Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

Содержание
  1. Худеем за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета
  2. «Любимая» диета на 14 дней
  3. Бессолевая диета для похудения на 14 дней
  4. Осенняя диета на 14 дней
  5. Без солевая диета для похудения по дням: меню на 14 дней
  6. Суть и принципы бессолевой диеты
  7. Разрешенные и запрещенные продукты
  8. Бессолевая диета: виды
  9. Бессолевая диета на 7 дней: меню на каждый день
  10. Японская бессолевая диета для похудения: меню на 14 дней
  11. От Елены Малышевой на 7-14 дней
  12. Белковая бессолевая диета
  13. Без солевая диета для похудения по дням: меню с рецептами
  14. Суп-пюре с цветной капустой
  15. Бефстроганов из говядины
  16. Фруктовый салат «Нежный»
  17. Запеченная рыбка
  18. Куриное филе в томатном соусе
  19. Минтай с овощами
  20. Оладьи из кабачков
  21. Плюсы и минусы питания без соли
  22. Почему эффективна диета «Любимая» на 14 дней, какое у нее меню и отзывы
  23. Особенности методик
  24. Суть системы
  25. Варианты меню
  26. Классический
  27. Жесткий
  28. Щадящий
  29. Достоинства
  30. Недостатки
  31. Отзывы и результаты
  32. Советы и рекомендации
  33. Вывод
  34. Белковая диета бессолевая диета на 14 дней
  35. Диета медиков 14 дней
  36. Бессолевая диета
  37. Плюсы и минусы
  38. Достоинства и недостатки бессолевой диеты
  39. Бессолевая диета: рецепты вкусных блюд
  40. Любимая диета меню на 14 дней: сколько можно скинуть и что будет дальше
  41. Тому, кто любит мучиться
  42. Любимая диета меню на 14 дней: начало
  43. Любимая диета меню на 14 дней: а дальше?
  44. Любимая диета меню на 14 дней: без вреда пользы не бывает
  45. Любимая диета меню на 14 дней: несколько фраз напоследок

Худеем за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета

Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

Эта система питания была разработана диетологами специально для пациентов, которым необходимо в короткие сроки сбросить вес, например, перед операцией или определенными медицинскими процедурами.

Меню диеты медиков на 14 дней:

  • 1 сутки: 1,5 л минеральной питьевой воды;
  • 2 сутки: 4 стакана нежирного молока, среднее яблоко;
  • 3 сутки: 1,5 л минеральной питьевой воды;
  • 4 сутки: 300 г салата из капусты, зелени и морковки с оливковым маслом, 2 стакана чая, пол-литра воды;
  • 5 сутки: 4 стакана нежирного молока;
  • 6 сутки: после пробуждения — вареное яйцо, чашечка чая без сахара, на второй завтрак — овощной отвар, в обед — 100 г горошка мозговых сортов и 100 г тушеного нежирного мяса; на полдник и ужин — по 1 яблоку;
  • 7 сутки: 2 стакана молока, 100 г творожка, 5 стаканов кефира, на ужин — среднее яблоко;
  • 8 сутки: 1,5 л минеральной питьевой воды;
  • 9 сутки: 5 стаканов кефира, небольшое яблоко;
  • 10 сутки: 1,5 л минеральной питьевой воды;
  • 11 сутки: 300 г салата из сельдерея, петрушки и укропа с добавлением постного масла и соли, 1,5 л простой воды;
  • 12 сутки: 5 стаканов нежирного молока;
  • 13 сутки: 100 г творога, отварное яйцо, 1,5 л воды;
  • 14 сутки: 1,5 л минеральной питьевой воды.

Как видите, «медицинская» диета отличается строгостью и больше похожа на голодание, поэтому использовать ее можно исключительно после консультации с врачом и только при крайней необходимости.

«Любимая» диета на 14 дней

Основан такой метод похудения на раздельном питании и состоит из цепочки питьевых, овощных, фруктовых и белковых дней. Отличается он простотой, доступностью и эффективностью, но не подходит для людей, страдающих заболеваниями печени, органов мочевыделительной системы и желудка.

«Любимая» диета предполагает неограниченное употребление разрешенных в определенные дни продуктов (потому и названа в народе «любимой»).

Меню:

  • 1 и 8 дни — питьевые. Рекомендуется пить все (воду, чаи, компоты, мясные и овощные бульоны). Алкогольные, газированные и сладкие напитки запрещаются;
  • 2 и 9 дни — овощные. Разрешается есть сырые, тушеные или отварные овощи без масла в любых количествах;
  • 3 и 10 дни — снова питьевые;
  • 4 и 11 дни — фруктовые. Можно есть любые фрукты (особенно цитрусовые и ананасы);
  • 5 и 12 дни — белковые. Разрешается есть нежирное мясо (курицу, телятину, крольчатину), рыбу, творог, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты;
  • 6 и 13 дни — питьевые;
  • в 7 и 14 дни питаемся по следующему принципу: утром — 2 вареных яйца, чай, яблоко или груша; в обед — суп из овощей с любой крупой; на ужин — овощной салат с ложкой масла.

Ежедневно следует выпивать 2,5 л простой воды без газа.

Бессолевая диета для похудения на 14 дней

Избыточное употребление соли часто становится источником различных проблем со здоровьем. Оно нарушает обмен веществ, способствует скоплению лишней жидкости, токсинов и шлаков в тканях, провоцирует появление отеков, приводит к появлению заболеваний сердца и лишнему весу.

Бессолевая диета позволяет уменьшить содержание соли и вывести из организма лишнюю воду и вредные вещества.

Казалось бы, что может быть более невкусным, чем несоленая пища? Но на самом деле такой стиль питания предусматривает не полный, а частичный отказ от соли. Кроме того, уже после нескольких дней «бессолевого» режима вкусовые рецепторы адаптируются к нему, а пища кажется еще более вкусной.

Принципы бессолевой диеты:

  • в первые 4 дня солить пищу следует не во время приготовления, а после него, но совсем немного. Впоследствии количество соли необходимо уменьшить или вовсе ограничить;
  • есть рекомендуется часто (около 6 раз в день), но понемногу. Ужин — не позже 7 часов вечера;
  • разрешенные продукты: приготовленные на пару или отварные нежирные сорта рыбы и мяса, яйца, овощи, фрукты, ягоды, черный хлеб, каши, все кисломолочные продукты, чай, кофе, компоты без сахара, натуральные приправы;
  • запрещенные продукты: копчености, консервация, маринованные, жареные продукты, наваристые рыбные и мясные бульоны, жирное мясо, колбасы, кондитерские изделия, сухарики, орешки, чипсы и прочие «вредности».

Суточная калорийность при таком способе питания не должна превышать 1200 Ккал.

Осенняя диета на 14 дней

Эта схема питания разработана для похудения в осенне-зимний период.

Источник: https://proctologi.com/pohudenie/hudeem-za-2-nedeli-dieta-medikov-lyubimaya-bessolevaya-osennyaya-belkovaya-dieta-2.html

Без солевая диета для похудения по дням: меню на 14 дней

Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

К лишним сантиметрам на талии приводит не только отсутствие контроля питания, но и избыточное употребление соли. Для поддержания оптимальной функциональности в сутки организму требуется не более 7 грамм. Но употребляют соль многие в больших количествах.

Поэтому медики и диетологи часто рекомендуют пациентам с избыточным весом бессолевую диету. Она призвана восстанавливать водно-солевой баланс, который является одним из важнейших шагов на пути к красивой фигуре.

Для этого разработаны диетические методики, с помощью которых можно минимизировать употребление или вовсе на время убрать соль из рациона.

Суть и принципы бессолевой диеты

Убрав привычный ингредиент из рациона, вы будете ощущать дискомфорт, и еда будет казаться невкусной. Поэтому в первые несколько дней такого режима следует ввести в рацион некоторые виды приправ и растительных компонентов.

В супах соль заменяют на мелко шинкованные лук и чеснок, петрушку и сельдерей, а также на прованские травы и другие приправы. В салатах ее можно заменить на лимонный сок, а несоленый соевый соус составит достойную альтернативу соли в мясных и рыбных блюдах.

Нельзя исключать соль при:

  • низком давлении (гипотонии);
  • болезнях почек;
  • нарушениях сердечно-сосудистой деятельности;
  • повышенном уровне холестерина;
  • любых хронических патологиях.

В этот период питание должно быть дробным: принимать пищу нужно не менее пяти раз, стараясь не доводить себя до чувства голода. Обязательно включение чистой, минеральной воды – не менее 1,5 литра.

Разрешенные и запрещенные продукты

При бессолевой диете можно кушать:

  • все виды постного мяса – говядину, птицу, крольчатину;
  • хлеб ржаной, с отрубями, сухари;
  • яйца (1 шт. в день);
  • любую рыбу;
  • источники клетчатки – фрукты, зелень, овощи;
  • супы на легких бульонах;
  • каши на воде;
  • сыры и все виды кисломолочных продуктов со средними показателями жирности.

К запрещенным продуктам относятся:

  • жирные сорта мяса;
  • сладости, особенно промышленного изготовления;
  • блюда, жаренные на сковороде;
  • фастфуд;
  • все виды солений, маринадов и копченых продуктов;
  • алкогольная продукция.

Коррекция рациона при такой диете несущественная, если перед ее началом не употреблялись вредные продукты, такие как фастфуд, алкоголь, сдобная выпечка и т. д.

Бессолевая диета: виды

Видов у данной диеты немало, поскольку относится она больше к оздоровительным системам. На каком бы типе бессолевой диеты вы не остановились, необходимо прислушиваться к рекомендациям диетологов.

По их мнению, бессолевая диета должна продолжаться не более 2 недель. Ниже приведены наиболее эффективные и популярные способы такого режима питания.

Бессолевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Составленное ниже меню полностью исключает соль.

Волноваться из-за этого не стоит, поскольку 7 дней для организма – срок не критичный, кроме того, в состав продуктов из данного меню входит природный натрий – он сможет восполнить нужды организма в этом минерале.

Японская бессолевая диета для похудения: меню на 14 дней

Эта методика бессолевого рациона самая строгая, но результативная – с ее помощью можно потерять около 8 кг. Она подразумевает трехразовый режим употребления пищи.

В утреннее время это легкие перекусы и/или определенные виды жидкости. Днем предпочтительно употреблять белки и клетчатку, а вечером есть салаты, тушеные овощи и яблоки.

Список продуктов:

  • кофе, чай (черный, зеленый, травяной) без сахара, томатный сок;
  • цельнозерновые виды хлеба;
  • салаты – капустный, свекольный, морковный;
  • яблоки, груши;
  • свежие овощи, кабачки и зелень – огурцы, салат, укроп, петрушка и т. д.;
  • яйца, курица, говядина и рыба (вареные, запечённые, на пару).

Правильное завершение диеты заключается во введении перекусов и разовом потреблении соли в обеденный прием пищи.

От Елены Малышевой на 7-14 дней

Известная телеведущая и заслуженный врач рекомендует заменить соль во всех блюдах на соевый соус и душистые травы. А продукты промышленной и домашней засолки полностью исключить из рациона или употреблять редко, в минимальных количествах.

Примерный режим питания основан на полезных, легкоусвояемых продуктах. На завтрак Е. Малышева рекомендует готовить или заливать кипятком овсяную крупу с фруктами без добавления соли, сахара и масла. Идеальным перекусом станет зеленое яблоко, а обед должен включать белковую пищу и клетчатку.

Полдник включает в себя фрукты (цитрусовые, яблоки, киви и т.д.), кроме винограда, черешни, бананов. На ужин – кисломолочные продукты, яйца, салаты.

Белковая бессолевая диета

Эта программа рассчитана на 15 дней, которые, поделены на 5 этапов по 3 дня – каждый включает употребление одного основного продукта.

  • 1 этап – 0,5 кг вареной курицы, поделенные на 5-6 порций. Употреблять можно также травяной чай и воду.
  • 2 этап –0,5 кг отварной рыбы. Принцип тот же, что и на первом этапе.
  • 3 этап – 0,25 кг сухой крупы, приготовленной на воде, с молоком.
  • 4 этап – 1-2 кг овощей в вареном или запечённом виде (нельзя картофель).
  • 5 этап – употребление фруктов, предпочтительны яблоки и цитрусовые (бананы исключаются из-за большого содержания крахмала).

Без солевая диета для похудения по дням: меню с рецептами

Бессолевой диетический рацион можно разнообразить многими вкусными блюдами, которые идеально подойдут для полноценного питания со всем комплексом витаминов и минералов.

Суп-пюре с цветной капустой

Ингредиенты:

  • капуста – 250 г;
  • кабачки – 250 г.

Приготовление:

  1. Капусту разобрать на соцветия, а предварительно почищенный кабачок порезать кубиками.
  2. Отварить овощи до готовности, погрузив в кипящую воду, после чего измельчить в пюре и повторно вскипятить.
  3. Соединить горячее молоко и яичный желток и влить в овощное пюре. Для украшения использовать зелень.

Бефстроганов из говядины

Бефстроганов из говядины

Ингредиенты:

  • мясо – 1 кг;
  • морковь – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • зелень – около 50 г;
  • сметана – 2 ст. л.
  • томатная паста – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Сварить говяжий бульон.
  2. Килограмм отварной говядины порезать соломкой, предварительно очистив от пленок.
  3. Порезать морковь, зелень и небольшую луковицу.
  4. Ингредиенты перемешать и поместить в соус (сметана, несоленая томатная паста, говяжий бульон), тушить 15-20 минут на небольшом огне.

Фруктовый салат «Нежный»

Фруктовый салат «Нежный»

Ингредиенты:

  • бананы – 1 шт.;
  • яблоки – 1 шт.;
  • Киви – 2 шт.;
  • мандарины – 1 шт.;
  • йогурт – 2 ст. л.
  • орехи, апельсиновая цедра, сухофрукты – по вкусу.

Приготовление:

  1. Почистить бананы, киви, яблоки и мандарины, у яблок удалить сердцевину.
  2. Нарезать фрукты кубиками и заправить йогуртом.
  3. Украсить орехами, апельсиновой цедрой или сухофруктами.

Запеченная рыбка

Запеченная рыбка

Ингредиенты:

  • форель или лосось – 400 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • укроп – пучок.

Приготовление:

  1. Рыбу разрезать на порционные кусочки, обложить дольками лимона и присыпать укропом. Для яркости вкуса можно добавить красный перец, порезанный кусочками.
  2. Готовить в фольге в шкафу для запекания при 180 градусах около 20 минут.

Куриное филе в томатном соусе

Куриное филе в томатном соусе

Ингредиенты на 4 порции:

  • курица – 500 г;
  • лук – 2 шт.;
  • масло растительное – 1 ст.л.;
  • помидоры – 4 шт.;
  • перец, базилик – по вкусу.

Приготовление:

  1. Нарезать куриное филе небольшими кусочками.
  2. Порезать некрупно лук, слегка обжарить в масле.
  3. Через 2 -3 минуты на лук выложить мясо.
  4. Помидоры очистить от кожицы, натереть на терке и добавить к мясу.
  5. Туда же добавить перец и базилик, перемешать и тушить на слабом огне около 15 минут.

Минтай с овощами

Минтай с овощами

Ингредиенты:

  • минтай – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • томатная паста – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Минтай порезать кусочками среднего размера, морковь натереть на крупной терке, а лук порубить.
  2. Овощи тушить на сковороде до мягкости, добавив туда томатную пасту и немного воды.
  3. Тушеные овощи выложить в форму для духовки, поверх них – кусочки рыбы.
  4. Поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

Оладьи из кабачков

Оладьи из кабачков

Ингредиенты:

  • кабачок – 2 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • яйца – 2 шт.

Приготовление:

  1. Овощи почистить и натереть на крупной терке. Раздавить в смесь 2 зубчика чеснока. Отжать лишнюю воду.
  2. Добавить в кашицу 2 яйца.
  3. На сковороду, смазанную маслом, выложить смесь в форме оладий и обжарить с 2 сторон на небольшом огне.

Плюсы и минусы питания без соли

С помощью бессолевого питания можно добиться нормализации обменных процессов и общего оздоровления организма.

Так как несоленые блюда нельзя назвать вкусными, это значит, что исключено переедание. Лишняя вода из организма уходит – появляется легкость и хорошее самочувствие.

Но строгое и полное исключение соли из рациона недопустимо, поскольку этот минерал участвует в важных физиологических процессах, протекающих в организме.

Отсутствие ее в рационе нарушает работу желудка. А спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, диетологи не рекомендуют исключать соль. И не стоит этого делать в знойные дни, когда организм теряет повышенное количество влаги.

Источник: https://Dietonika.com/diety-dlya-pohudeniya/bystrye-diety/bessolevaa-dieta.html

Почему эффективна диета «Любимая» на 14 дней, какое у нее меню и отзывы

Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

Как избавиться от лишнего веса без особых усилий и надолго? Воспользуйтесь диетой «Любимая» на 14 дней. Положительный результат не заставит себя долго ждать.

Особенности методик

Диета – это популярный метод похудения, к которому все чаще прибегают люди с лишним весом. Систем похудения довольно много, поэтому выбрать свой метод не составит труда. Существует несколько видов диет, которые быстро и эффективно приведут фигуру в порядок. Чаще всего диетологи рекомендуют воспользоваться следующими методами:

  • низкокалорийными, которые основаны на употреблении продуктов с минимальным количеством калорий;
  • маложирными, в меню которых входят продукты с минимальным количеством жира;
  • малоуглеводными, при которых ограничено употребление пищи с большим количеством углеводов;
  • белковыми, основанными на употреблении белковых продуктов;
  • монодиеты, которые представляют собой жесткое голодание на каком-либо одном продукте.

Суть системы

Меню диеты «Любимая» на 14 дней позволяет использовать индивидуальные схемы, чтобы достичь положительных результатов. За 2 недели произойдет очищение организма от шлаков, сжигание лишнего жира, что приведет к уменьшению веса.

Суть диеты – это строго придерживаться разработанного диетологами меню, которое заключается в наборе низкокалорийных продуктов. Вес будет уходить уже с первого дня. А по окончании похудения фигура приобретет идеальные формы, о которых каждая женщина не могла и мечтать.

Главное соблюдать все рекомендации диетологов и строго придерживаться меню.

Важно: Меню диеты разработано таким образом, чтобы человек в сутки употреблял не более 1000 ккал. Все продукты имеют невысокий процент жирности и легко усваиваются организмом.

Важно во время похудения придерживаться питьевого режима. Выпивать необходимо до 2 литров воды в сутки.

За несколько дней необходимо подготовиться к диете. Из рациона питания следует исключить соль и сахар, мучные изделия, сладости, специи.

[attention type=yellow]

Отзывы о диете «Любимая» на 14 дней советуют за 2 недели следует пить витаминные препараты, чтобы похудение прошло без вреда для организма. Это позволит восполнить необходимый запас витаминов и минералов.

[/attention]

Если появится чувство голода, можно пить чай в любых количествах, но без сахара.

Варианты меню

Для эффективного похудения на «Любимой» диете за 14 дней специалисты предлагают несколько видов меню.

Классический

1 День: 

  1. На завтрак выпивают стакан кефира.
  2. На обед сварить 200 г легкого куриного бульона. Соль добавлять нельзя.
  3. На полдник разрешено употреблять жидкий йогурт.
  4. Ужинают молоком.

Важно: На протяжении диеты запрещено пить газированную воду.

2 День: 

  1. На завтрак съесть 2 свежих помидора.
  2. На обед приготовить салат из белокочанной капусты, огурцов и зелени. Можно добавить немного оливкового масла.
  3. На полдник съедают 2 свежих огурца.
  4. Ужинают салатом со свежими огурцами, болгарским перцем и зеленью.

3 День:

  1. На завтрак выпить чай или коктейль.
  2. На обед разрешено съесть 150 грамм бульона и стакан молока.
  3. На полдник выпить любой кисломолочный продукт.
  4. На ужин выпить стакан молока.

4 День:

  1. Завтракают грейпфрутом и 2 апельсинами.
  2. На обед приготовить салат из любых фруктов.
  3. На полдник съедают яблоко и грушу.
  4. На ужин съесть грейпфрут.

5 День:

  1. Завтракают 2 отварными яйцами.
  2. На обед съесть 200 г отварной рыбы, гороховый суп.
  3. На полдник съесть 100 г творога.
  4. На ужин съедают 100 г сыра. Можно добавить чашку чая.

6 День:

  1. Завтракают чашкой чая или стаканом любого кисломолочного продукта.
  2. На обед приготовить бульон, выпить 200 г сока.
  3. На полдник разрешен стакан коктейля.
  4. На ужин выпить стакан молока.

7 День:

  1. Завтракают 2 отварными яйцами и стаканом чая.
  2. На обед разрешен гречневый суп на мясе курицы и фрукты.
  3. На полдник разрешены любые фрукты.
  4. На ужин можно приготовить овощной салат.

Данное меню диеты «Любимая» на 14 дней повторяют аналогично первой неделе.

Жесткий

Все нечетные дни пьют только жидкости: воду, соки, компоты, молоко, кисломолочные продукты.
Все четные дни едят овощи и фрукты.

Щадящий

Этот вариант диеты «Любимая» на 14 дней с подробным меню поможет легко справиться с голоданием:

  • 1 день – выпивать большое количество жидкости. Чтобы не появилось чувство голода, рекомендуется пить соки, кефир или жидкий бульон;
  • 2 день – едят только овощи, в состав которых не входит крахмал. Их можно есть в сыром, вареном или запеченном виде. Можно делать салаты с добавлением небольшого количества оливкового масла;
  • 3 день – можно пить в неограниченных количествах кефир, молоко, жидкий йогурт, ряженку;
  • 4 день – можно употреблять любые фрукты. Их кушают в сыром или отварном виде. Можно запекать яблоки, делать различные салаты;
  • 5 день – в этот день можно употреблять отварное мясо курицы, рыбу, телятину. Можно отварные яйца, омлет, морепродукты, нежирные сыры;
  • 6 день – пьют жидкости в любом количестве;
  • 7 день – разрешены овощи, фрукты, 200 г любого нежирного отварного мяса, легкие бульоны.

Данный метод похудения подходит не всем. Не рекомендуется применять диету следующей категории людей:

  • тем, у кого диагностирован гастрит, язва или есть заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • если есть нарушения в работе почек;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • в период климакса;
  • при гормональных нарушениях;
  • при нарушениях менструального цикла;
  • при гипертонии;
  • при наличии сахарного диабета;
  • запрещена диета беременным и кормящим женщинам;
  • подросткам не рекомендуется прибегать к данному методу голодания.

Важно: Даже при отсутствии перечисленных заболеваний необходимо перед диетой проконсультироваться с врачом.

Достоинства

К плюсам диеты «Любимая» можно отнести:

  • короткий период проведения голодания;
  • возможность при желании увеличивать объемы порций;
  • доступные продукты;
  • простота в приготовлении;
  • очищение ЖКТ от шлаков;
  • длительный срок полученных результатов.

Недостатки

К минусам диеты относят:

  • обострение хронических заболеваний;
  • повышение давления;
  • недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм;
  • чувство голода в период питьевых дней.

Важно: При ухудшении самочувствия диету следует прекратить.

Отзывы и результаты

Если строго придерживаться меню, результатом диеты «Любимая» за 14 дней может стать потеря до 10 кг лишнего веса. Человек за сутки может потерять до 500-1000 г веса. Положительный эффект наблюдается за счет активного очищения кишечника.

Люди, у которых большие жировые отложения, видят результата уже на 3 день голодания. Быстро уменьшается объем талии и бедер. Полные люди быстро приводят фигуру в норму. У людей склонных к полноте живот становится плоским, в зоне бедер исчезает целлюлит.

Вот некоторые отзывы о диете «Любимая» на 14 дней.

Константин, 56 лет: «Решил испробовать диету по состоянию здоровья. Большой вес привел к появлению болей в ногах и спине.

Несмотря на то, что мне довольно трудно ограничивать себя в еде и я предпочитаю жирную пищу, весь период похудения прошел довольно легко. При любом чувстве голода я просто старался пить побольше жидкости.

Результатом остался доволен. За 2 недели я убрал 10 кг веса».

Татьяна, 31 год: «Очень довольна результатом. Долго выбирала, какую диету применить и остановилась на «Любимой». Это мой первый опыт похудения. Все прошло без особых трудностей.

Раньше, чтобы убрать лишние килограммы я голодала. Здесь же я худела без чувства голода, так как можно не ограничивать себя в размерах порций. К тому же за счет употребления фруктов и овощей считаю эту диету полезной для организма.

Похудела на 7 кг. Фигура просто идеальная».

Советы и рекомендации

Чтобы избежать утомляемости, слабости и головокружений, во время диеты необходимо пропить витаминные комплексы. Вместо воды можно неограниченно использовать кефир, молочные коктейли, легкие бульоны.

Можно заниматься зарядкой или совершать пешие прогулки. Питаться следует часто, порциями не более 200 гр. Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах. Важно не переедать. Соль и сахар следует исключить полностью.

Рекомендуется вести дневник, чтобы проще было отслеживать свое самочувствие.

Вывод

Диета – это начало пути к стройному и красивому телу. Добившись положительных результатов, не стоит останавливаться на достигнутом или возвращаться к привычному образу жизни. Лишние килограммы вернуться снова, если есть жирную пищу, переедать, мало двигаться.

Поэтому, чтобы всегда быть в форме, стоит пересмотреть свой рацион питания и ежедневно работать над собой.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.

В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще.

Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает.

Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/malozhirnye/lyubimaya-na-14.html

Белковая диета бессолевая диета на 14 дней

Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

И после конца диеты вес не возвращается — ура! Марина: Диета очень эффективная — за неделю я стала весить на 5 кг меньше. Ирина: У меня раньше сильно отекали ноги, я много весила. Решила соблюдать бессолевую диету. Я не только не набрала лишний вес, но и похудела из-за потери лишней жидкости, ушли отёки. Длительность диеты — 7 — 14 дней.

Малышевой была разработана эффективная диета с минимальным количеством соли в рационе.

Данная диета оздоравливает организм, чистит его от шлаков и токсинов. Правила диеты:. В период соблюдения диеты не должно у вас появляться ощущение голода, чтобы организм не начал работать в режиме экономии, не тормозил процесс похудения.

Режим питания — пятиразовый, малыми порциями для ускорения процесса обмена веществ, избавления от лишнего веса. Нельзя пропускать завтрак это необходимо для ускорения обмена веществ. Важно настроиться на похудение и худеть с положительными мыслями.

Рацион бессолевой диеты Малышевой:. Завтракаем 8. Обедаем Перекусываем: съедаем любой фрукт, кроме банана.

Ужинаем до Длительность — пятнадцать дней. Кому рекомендуется: людям, имеющим большой избыточный вес. Ведь бессолевая белковая диета позволяет быстро похудеть.

[attention type=red]

В течении первых шести дней диеты в рацион входят, в основном, белки, а заключительные пару дней — растительная пища. Это нужно, чтобы организм без стресса избавился от жира. Ещё, необходимо пить много воды, пить витамины. Бессолевая белковая диета — меню на пятнадцать дней. Дни 1 — 3 — каждый день съедаем пятьсот грамм варёной курицы, приготовленной без добавления соли, специй, жира.

[/attention]

Курицу делим на несколько частей, чтобы скушать в течении дня. Дни 4 — 6 — ежедневно едим по пятьсот грамм нежирной рыбы. Дни 7 — 9 — каждый день едим кашу, которая готовилась на воде.

Кашу на день готовим из грамм сухой крупы. Можно добавить в неё немного нежирного молока. Дни 10 — 12 — один — два килограмма овощей, за исключением картошки. Дни 13 — 15 — фрукты цитрусы, зелёные яблоки , помогающие быстро худеть. статьи 0. Бессолевая диета — принципы, меню, достоинства и недостатки.

Человек привык употреблять в пищу соль. И это правильно.

Бессолевая диета меню. Бессолевая диета Малышевой. .

Диета медиков 14 дней

При этом следует учитывать, что избыток протеина может негативно сказаться на состоянии почек, печени, сердца и сосудов. Если есть какие-либо проблемы с этими органами, лучше использовать бессолевую систему похудения доктора Малышевой, которая основана на чередовании белковых и углеводных приемов пищи.

Диета Елены Малышевой, предполагающая отказ от соли, рассчитана на 14 дней. Самое главное правило данной методики — отсутствие голода.

В период похудения необходимо соблюдать 5-разовый режим питания, а количество употребляемой за один прием пищи должно ограничиваться г или стаканом для сыпучих и жидких блюд.

Особое внимание Елена Малышева уделяет объему выпиваемой воды — по ее мнению, она важнее еды, поэтому должна превышать ее по количеству и составлять не менее 2 л в сутки.

Последний прием пищи — до В период соблюдения данной системы похудения Малышева рекомендует отказаться от мучных и сладких изделий, картофеля, каш кроме овсянки на завтрак , жиров, алкоголя и других, вредных для фигуры продуктов.

В результате такой 2-недельной диеты можно потерять до 5—7 кг избыточного веса. При этом эффект сохраняется надолго, если в дальнейшем не позволять перееданий.

По мнению Елены Малышевой, главное — это психологический настрой. А достаточная сбалансированность рациона наряду с минимальным количеством соли и жира позволяет соблюдать данную программу без вреда для здоровья.

[attention type=green]

Бессолевая диета Орбакайте состоит из семидневок, количество которых может быть неограниченным. Но сама Кристина рекомендует соблюдать предложенную диету не более 4-х месяцев, затем сделать перерыв на 1 месяц и можно снова повторить курс.

[/attention]

В течение указанных 7 дней соль полностью исключается из рациона. При этом первые 4 дня необходимо питаться разрешенными продуктами, а в остальные 3 дня рацион составляется только из 5 вареных яичных белков и 5 грейпфрутов.

В период с 5 по 7 день необходимо ежедневно съедать 5 яичных белков и 5 грейпфрутов.

Промежутки между приемами пищи должны составлять 1,5 часа, например:. Разрешается уменьшить перерыв между приемами пищи до 1 часа, но в любом случае закончить все нужно до При желании можно выжимать сок из грейпфрута, а не есть его целиком. Бессолевая диета Кристины Орбакайте помогла похудеть ей самой на 12 кг, а также избавиться от 20 кг Алле Пугачевой.

Но для получения такого результата необходимо строго соблюдать все указанные рекомендации.

Бессолевая диета

Каких-то особенностей в приготовлении блюд для бессолевой диеты нет. Можно брать любые рецепты и готовить все, как указано, но без использования соли.

Эта добавка изменяет только вкус блюда, но не влияет на его пищевые качества.

Поэтому самыми нужными в такой системе питания являются рецепты, которые помогут приготовить натуральные заменители соли, с помощью которых можно придать остальным блюдам более пикантный оттенок.

Смазать противень небольшим количеством растительного масла, выложить чесночную массу тонким слоем. Хранить в банке или бумажном пакете. Очистить несколько луковиц, нарезать тонкими полукольцами. Поджарить в большом количестве масла во фритюре до карамельного цвета.

Выложить лук на бумажную салфетку, чтобы она впитала избыток масла.

Плюсы и минусы

Готовые хлопья перетереть в порошок. Хранить в герметичной банке. Высыпать на сухой противень г измельченного фукуса мелкой сечки , полить соком 1 лимона, тщательно перемешать, чтобы вся масса пропиталась. Сушить при комнатной температуре, затем ссыпать в банку с плотной крышкой. Смешать мелкорубленую зелень — укроп, петрушку, розмарин, шалфей, майоран, базилик, тимьян, душицу.

Тонким слоем выложить на противень, поставить в теплую духовку. Полностью высушить. Перетереть руками, просеять через сито.

Хранить в бумажном пакете. Смешать в банке г мелкорубленого базилика и мл оливкового масла. Поставить в холодильник на 3 суток для настаивания. Процедить, добавить сок из 2 лимонов. Хранить в холодильнике.

[attention type=yellow]

Все эти приправы помогут значительно улучшить вкус пресных блюд и сделают соблюдение диеты намного комфортнее.

[/attention]

Их можно использовать не только во время похудения, но и в период выхода из диеты, а также в дальнейшем как альтернативу соли для уменьшения ее количества в рационе.

Для сохранения результатов бессолевой диеты очень важно правильно выйти из такой системы питания. Выходить рекомендуется постепенно и в течение такого же времени, сколько длился сам процесс похудения.

Достоинства и недостатки бессолевой диеты

Главный принцип данной системы питания заключается в нормализации поступления в организм хлористого натрия, но не столько для снижения веса, сколько с целью восстановления водно-солевого баланса, избавления от шлаков, общего оздоровления и омоложения.

Бессолевая диета в большинстве случаев не требует полного исключения соли из рациона. По мнению большинства специалистов, в том числе доктора Малышевой и личного диетолога Кристины Орбакайте, полный отказ от соли может нанести колоссальный вред здоровью. Помимо нарушения обменных процессов, это вызывает развитие остеопороза, булимии, анорексии, других серьезных заболеваний.

При соблюдении всех описанных выше правил, бессолевая диета имеет действительно хорошие результаты.

За довольно короткое время — 7 или 14 дней — многим удается избавиться от 5—7 или 10—15 кг соответственно. Эффективность методики всегда зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и того, насколько сильно он стремится нормализовать свой вес.

У меня получилось отлично похудеть на бессолевой диете, причем никаких особых мучений и сильного голода я не испытывала. Только первую неделю было непривычно кушать несоленую пищу, а потом постепенно привыкла, да так, что теперь вообще не могу съесть что-то слишком соленное.

К тому же происходит очищение, оздоровление, омоложение, а не только похудение. И это очень радует, как и долгосрочный результат такой программы.

Бессолевая диета: рецепты вкусных блюд

Еще большой плюс этого питания — его разнообразие и отсутствие строгих ограничений. В целом, за месяц я потеряла около 7 кг, а так как сидела на такой системе 3 месяца, то ушло около 20 кг.

Совершенно спокойно выдержала 14 дней бессолевого рациона, избавившись от 8,5 лишних килограммов. Хотя до этого любила все соленое, острое, пикантное. Не знаю, про какие минусы такого питания говорят — я могу отметить только сплошные плюсы.

К новым вкусам привыкла очень быстро, но использовала много сухих трав и пряностей, которые прекрасно скрывают пресный вкус блюд.

[attention type=red]

Особенно хочу отметить, что вместе с килограммами полностью сошли отеки, очистилась кожа лица, пропали скачки давления. Хотя больше указанного срока я бы не решилась придерживаться данной методики, поскольку изменения очень явные и неизвестно, как организм будет дальше реагировать на них. Но 1 раз в год буду обязательно повторять такую диету и в дальнейшем.

[/attention]

Преимущества бессолевого питания в прямом смысле на лицо: за счет вывода лишней жидкости совершенно пропала утренняя отечность под глазами, да и просыпаться стало намного легче.

Плюс ко всему за неделю незаметно ушло 4 кг и за это же время мои вкусовые рецепторы полностью перестроились на новый вкус пищи — без искусственного усиления он стал восприниматься натурально. А улучшать вкусовые качества блюд лучше всего чесночком, зеленью, пряными травами. Все это привычно для человека с самых древних времен, ведь когда-то о существовании соли никто даже не знал.

Думаю, в дальнейшем уже не смогу есть слишком соленую еду, хотя немного солить придется для сохранения нормального водно-солевого баланса.

Как объяснил врач, мы уже генетически перестроились на поступление соли и организм в ней немного нуждается. Отзывы врачей и специалистов.

Диета без соли — отличное решение для выведения лишней жидкости, восстановления кровеносных сосудов, снижения артериального давления, избавления от отечности.

Из перечисленных продуктов можно готовить любые блюда. В этом вопросе фантазии нет предела. Итак, в классическом варианте существует 7-дневная и дневная бессолевая система питания.

Соль при диете не используется ни в том, ни в другом случае. Плюс ко всему, в семидневном варианте рекомендуется исключить каши. Меню бессолевой диеты каждый день будет разнообразным.

Организм получает все необходимые ему белки, жиры и углеводы.

Меню получается разнообразным. Поэтому отказ от соли на такой промежуток времени никак не отразится на состоянии организма. При диете в 14 дней можно воспользоваться вышеприведенным меню на неделю. С восьмого дня его придется повторить. Есть и другой вариант — каждые 3 дня кушать одни и те же продукты. В таком случае меню будет таким:. Не стоит забывать о питьевом режиме.

Он предусматривает употребление достаточного количества чистой воды, зеленого чая и других несладких напитков. Продукты, заменяющие соль, следует использовать осторожно, поскольку каждый из них по-своему влияет на организм.

Многие считают, что диета — это время, когда нужно есть невкусные блюда. Это ошибочное мнение.

[attention type=green]

Бессолевая система питания или диета — это полное удаление соленой пищи из рациона. Соль нужна для нормального функционирования человеческого организма. К тому же, она улучшает вкусовые свойства продуктов. Однако ее чрезмерное количество приводит к появлению неприятных симптомов, среди которых повышенное давление, отечность, избыточная масса тела и т.

[/attention]

Из разрешенных продуктов можно приготовить много чего интересного. Есть несколько рецептов , подходящих для бессолевой диеты. Один из них — рыба с грецкими орехами. Для приготовления понадобится 0. Все составляющие измельчить и тщательно перемешать. Залить смесью меда, уксуса и масла. Довольно популярным и не менее вкусным является сельдереевый суп.

Чтобы его приготовить, нужно взять:. Для начала необходимо снять кожуру с помидоров. Для этого их нужно обдать горячей водой. Измельчить вилкой или с помощью блендера. Остальные ингредиенты нарезать небольшими кубиками.

Источник: https://all-dieta.ru/belkovaya-dieta-bessolevaya-dieta-na-14-dney.php

Любимая диета меню на 14 дней: сколько можно скинуть и что будет дальше

Как похудеть за 2 недели: диета медиков, «любимая», бессолевая, осенняя, белковая диета на 14 дней

Любимая диета меню на 14 дней — состояние, когда калорий с пищей поступает очень мало. Расскажу сколько можно скинуть, распишу меню 14 дневной любимой диеты, рецепты ее жесткого варианта и плавный выход из нее… Поехали!

Привет, друзья! Наш организм устроен так, что в критической ситуации жертвует менее важными органами в пользу более важных. А самое главное — это мозг! Он руководит всеми процессами, происходящими в теле.

В черепной коробке не так много места и любая посторонняя субстанция, в том числе и жир, сразу начнёт сдавливать жизненно важные центры и нарушать их работу.

Поэтому мозг, в отличие от печени и мышц, запасов не копит.

Энергия для работы мозговых клеток должна непрерывно поступать извне. Всем поклонникам диет должно быть известно, что 1200 килокалорий — это минимум, который необходим для поддержания температуры тела, восстановления клеток и работы мозга. Калорий на этой диете крайне недостаточно и поэтому организму приходится спешно изыскивать резервы для базального метаболизма в себе самом.

Любимая диета 7 дней, описана уже в этой статье.

Тому, кто любит мучиться

Первое, что страдает от нехватки питания — это мозг. Иначе чем объяснить ту эйфорию, которая следует за строгими столами, близкими к голоданию?

Данная диета предназначена для людей, которые хотят весь год лопать что попало, а потом поголодать 14 дней — и стать стройными и красивыми. Сколько можно скинуть — зависит от твоего упорства и изначального веса. Чаще всего от 5 до 15.

Эффект достигается благодаря специальным разгрузочным (голодным) дням, когда ты пьёшь только жидкости. Накануне рекомендуется принять слабительное, чтобы уж точно ничего постороннего в кишках не осталось.

Теперь подробно, из чего должно состоять меню на каждый день:

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

Любимая диета меню на 14 дней: начало

  1. Первый, питьевой день, что можно пить: воду не меньше двух литров, фруктовые соки и кисели без сахара, овощные соки и бульон без соли, зелёный чай неограниченно и чашку кофе — по желанию.
  1. Второй, овощной день, что можно есть: картошку обычно исключают, но сырую можно.

    А ещё — любые овощи зелёного цвета — капустку, салатик, кабачки, огурчики, редьку дайкон, редиску (хоть она и не зелёная), сладкий зелёный перец и помидорки. Всё это крошим в салатики, заправляя травками и специями, без соли, зато с растительным маслом. Можно запекать или готовить на пару.

    Питаться лучше дробно, количество не ограниченно, но в пределах двух кило. Не забываем воду и зелёный чай.

  1. На третьи сутки снова пьём, по уже означенной схеме.
  1. Четвёртый, фруктовый день. Можно всё, кроме бананов и винограда, в виде салатов, а ещё лучше — целиком.

    Особенно полезны ананасы (хоть они и незрелые и дорогие), местные яблочки и грейпфрут. Можно попробовать помело, но предупреждаю — в нём много магния, а у тебя с диареей и так будут проблемы. Вода — два литра.

  1. К пятым суткам пора переходить на белковый рацион. Без него и загнуться можно.

    Едим яйца (4 белка или 2 яйца целиком), нежирный творожок, куриное филе без кожицы, рыбку отварную, и непременно морскую, морепродукты — всё без соли. И пьём, пьём, пьём.

  1. Шестой день снова перебиваемся жидкостями.

  1. На седьмой для выхода из диеты позволяем себе: с утреца яйца с зелёным чаем, потом перекус творожком с кефирчиком, обедаем супчиком овощным с курочкой, ещё перекус фруктами, и на ужин — салатик овощной. Получается повторение всех продуктов, какие не доели за неделю.

Любимая диета меню на 14 дней: а дальше?

Приведённое меню — на неделю. Вторая семидневка строится так же, как первая. Рецепты можно не сочинять: покрошил всё, что нужно, плеснул растительного маслица или обезжиренного кефирчика — и ешь. В жёстком варианте — можно употреблять всё в исключительно сыром виде (кроме курицы и яиц).

Всего у тебя получается 14 дней страданий ради стройного тела и бодрого духа. Ну, насчёт духа — это я загнул, но ничего, главное — чтобы он не падал. Результат увидишь в зеркале. К отзывам и результатам, фото до и после, коими пестрит Интернет, лучше относиться критически. Они зачастую являются рекламой.

Некоторые спорят, какая лучше — любимая или 6 лепестков (это когда каждый день можно кушать только один вид продукта: только мясо, только рыба, только творог и пр.). Вопрос сложный. Зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Любимая диета меню на 14 дней: без вреда пользы не бывает

Для похудения мы рады отказаться от нормального рациона. К чему это приведёт?

Плюсы диеты:

  • чистит организм от «шлаков и токсинов» (читай — от последствий неправильного питания);
  • существенно облегчает кошелёк тем, кто в любое время года предпочитает разнообразные фрукты и овощи;
  • сохраняет финансы тем, кто перебивается простыми и доступными дарами своего региона;
  • позволяет отказаться на две недели от фитнесов, спортзалов, и вообще любых физических нагрузок, которые на время диеты не рекомендованы;
  • помогает жирным сбросить до 15 кило, худым — поменьше, но не раскатывай губу — результат закрепится лишь на некоторое время, пока ты не вернёшься на привычное для тебя нарушение режима питания.

Минусы:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • замедление обмена веществ и метаболизма;
  • чрезмерное выделение пищеварительных ферментов и кислоты, раздражающих слизистую желудка;
  • большая нагрузка на печень и почки;
  • нарушение баланса белкового обмена;
  • из дома далеко не уйдёшь — в большинстве случаев тебя будет сопровождать диарея;
  • эффект получается больше за счёт выведения из тела жидкости и опадания мышц, чем сжигания жировых запасов.

Предупреждаю: данное действо над собой недопустимо при беременности, заболеваниях ЖКТ, гипертонии, сердечных хворях, любых простудных болезнях, уже нарушенном обмене веществ, психических и нервных болячках, хронических нарушениях в работе почек и печени, сахарном диабете, артрите и пр.

Любимая диета меню на 14 дней: несколько фраз напоследок

Все хотят устроить организму встряску, за 14 дней получить результаты, а не перестраивать всю свою жизнь на правильный лад на долгие годы. Ну, набрал лишнее — потом поголодал, сбросил 10-15 кило — и снова можно возвращаться на прежний ритм. А чем могут быть полезны такие встряски?

Замедление обменных процессов приучает организм экономить. Одним из последствий может стать ускорение накопления жира, когда на том же калораже и с той же нагрузкой, ты будешь набирать вес быстрее, чем до проведения диеты.

Наше тело — не резиновый мяч. Бить по нему — больно. К тому же, оно обладает своим собственным «разумом», не зависящим от нашего сознания. Оно копит обиды, если его сперва перегружать, кормить суррогатами, сдобой, маргарином, фастфудом, а потом на двухнедельный срок поставить в условия жёсткого недокорма. Может, один разик и можно поэкспериментировать — но лучше делать по-другому.

Избавься от вредной тяги к спиртному, куреву, диванному сидению. Начни жить активно, гулять, заниматься спортом, ходить в путешествия, танцевать, посещать спортзал. Составь себе рацион так, чтобы получать все полезные вещества, не есть вредные, и при этом получать удовольствие от пищи. Это только кажется, что так жить сложно, и проще «затянуть пояс» на 14 дней.

Качай мой видео «Кус Активного Похудения», изучай его и пользуйся — и поймёшь, что можно без опасных авантюр добиться стройности и здоровья.

На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/lyubimaya-dieta-menyu-na-14-dney/

Все о лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: