Носовое дыхание

Содержание
  1. Носовое дыхание: его значение и особенности
  2. Протекание процесса носового дыхания
  3. Функции, выполняемые при дыхании носом
  4. Проблемы, возникающие при нарушении носового дыхания
  5. Как осуществляется носовое дыхание
  6. Значение носового дыхания
  7. Причины заложенности носа и два несложных упражнения, чтобы облегчить носовое дыхание — видео
  8. Первая помощь при заложенных пазухах
  9. Причины затруднения носового дыхания
  10. Массаж носа при насморке
  11. Причины заболевания
  12. Дыхание через нос и дыхание через рот
  13. Что происходит с воздухом, поступающим через нос?
  14. А теперь посмотрим, что происходит, когда мы дышим ртом.
  15. 1. Упражнение «Счет».
  16. 2. Упражнение «Стихи».
  17. Следим за здоровьем носа
  18. Дышать носом или ртом?
  19. Почему плохо дышать через рот
  20. Что такое нормальное носовое дыхание
  21. Причины, почему не дышит нос
  22. Как узнать, что плохо дышит нос
  23. Как восстановить правильное носовое дыхание (опыт специалистов «Диал-Дент»)
  24. Пример лечения в «Диал-Дент» ребенка 5,5 лет с нарушением прикуса и нарушением носового дыхания
  25. Значение носового дыхания
  26. Как связана выносливость с дыханием через нос?
  27. Процедуры очищения носа и практика дыхания
  28. Почему нужно дышать носом а ртом. Носовое дыхание или почему дышать надо носом? Отзывы о лечении рака кожи в Израиле
  29. Причина 1. Пыль
  30. Чем лечить заложенность носа без соплей
  31. Причина 4. Речь
  32. Грипп
  33. Причина 5. Развитие дыхательной системы

Носовое дыхание: его значение и особенности

Носовое дыхание

СОДЕРЖАНИЕ:

→ Процесс носового дыхания
→ Функции, выполняемые при дыхании носом
→ Нарушение носового дыхания

Многие люди к обычному насморку предпочитают не относиться как к заболеванию, которое необходимо лечить своевременно и серьезно, а не от случая к случаю. Тем не менее, свободное носовое дыхание — очень важный элемент здоровья человека, так как оно существенно влияет на правильность функционирования многих физиологических систем организма и заметно влияет на общее состояние.

Протекание процесса носового дыхания

Нос состоит из двух одинаковых по размеру полостей, разделенных перегородкой. Каждая полость состоит из трех носовых раковин, образуемых костными выступами, под ними пролегают три дыхательных хода. Специальные отверстия в них обеспечивают соединение придаточных пазух и назальной полости. Внутренние поверхности носовых ходов, полостей и пазух покрыты особой слизистой оболочкой.

Вдыхаемый воздух, продвигаясь по полостям и носовым ходам, попадает в носоглотку. При прохождении через нос получается достаточно сложный путь продвижения воздуха, в результате чего он контактирует с большой площадью назальных углублений. Это позволяет хорошо очистить вдыхаемый воздух от патогенных микробов и вирусов, взвешенных частиц пыли и прочего.

Процесс очистки вдыхаемого воздуха основан на факторах:

  •  на воздействии мелких щетинистых волосков, очищающих воздух от взвешенных пылевых частиц;
  •  на очищении воздуха от более мелких составляющих клетками слизистой оболочки методом коагуляции (прилипания).

Следующий этап очистки заключается в воздействии назальных выделений на вдыхаемый воздух. В них содержатся специальные антитела, которые обладают бактерицидным действием и активно подавляют жизнедеятельность большинства видов патогенной микрофлоры.

Когда человек здоров, клетки слизистой оболочки полностью обновляются приблизительно от 10 до 20 минут. Прекратившие свою деятельность клетки слизистой поступают в пищеварительный тракт.

Когда функционирование слизистой оболочки нарушается, она истончается, выделения становятся или слишком жидкими, или слишком густыми и трудноудаляемыми, закупориваются носовые пазухи. В результате этого нарушается свободное прохождение воздуха через нос и дыхание затрудняется.

Чем выше активность инфекции, тем большую нагрузку испытывает слизистая оболочка носа и тем большее количество назальной жидкости приходится вырабатывать, так как именно она коагулирует патогенные микробы и вирусы, а также токсичные продукты их деятельности.

Функции, выполняемые при дыхании носом

Процесс дыхания у человека осуществляется через дыхательные пути: придаточные пазухи, гортань, глотка, трахея. Назальная полость, еще называемая «входными воротами легких», решает определенные задачи:

  •  дыхание;
  •  благодаря ей, мы ощущаем запахи;
  •  осуществляет резонаторную и защитную функции.

Вдыхаемый воздух, проходя через носовые полости не только подвергается очистке, но и, увлажняясь, согревается. В слизистой оболочке носа находится большое количество нервных окончаний, отвечающих за связь с другими физиологическими органами.

Импульсы, улавливаемые ими при вдохе/выдохе, помогают поддерживать в естественном здоровом режиме весь процесс работы дыхательной системы.

Благодаря обонятельной функции, которой наделен нос, человек имеет возможность анализировать окружающие запахи и ограждать себя от негативного воздействия вредных примесей и пищи, непригодной для употребления.

Проблемы, возникающие при нарушении носового дыхания

У носовых полостей прямая связь с ушными каналами, в силу чего проблемное дыхание может спровоцировать нарушения в работе слухового аппарата. Во время невылеченный насморк, перешедший в хроническое состояние, может привести к возникновению таких заболеваний, как гайморит или ринит, вызвать возникновение отита, периодических головных болей и прочее.

При нарушенном назальном дыхании ухудшается качество звучания речи, которая становится хриплой и нервной, а также может проявиться гнусавость. Причиной этого становится нарушение работы ых резонаторов, вплоть до полной их остановки. Существует ряд специальных упражнений для тренировки дыхания, которые могут помочь существенно снизить уровень проблем с носовым дыханием.

Многочисленными исследованиями, проведенными в медицинских учреждениях, убедительно доказано, что носовое дыхание предпочтительнее ротового. Например, при регулярном нарушении носового дыхания из-за заложенности, возникают проблемы с газообменом в легких, что может привести к возникновению серьезных заболеваний.

Необходимо обращать внимание на правильное носовое дыхание в детском возрасте, так как чисто ротовое дыхание во время роста детского организма может привести к деформации лицевых костей и грудной клетки, возникновению неправильного прикуса, нарушению вентилирования легких и других патологий. Поэтому очень важно своевременно восстанавливать функции носового дыхания, принимая соответствующие меры.

о том как решить проблемы дыхания носа:

Источник: https://zalozhen-nos.ru/nosovoe-dykhanie-ego-znachenie-i-osoben/

Как осуществляется носовое дыхание

Как известно, носовая полость разделена на 2 равнозначные части перегородкой. Каждая доля включает 3 носовые раковины, образованные костными выступами, под которыми находятся 3 хода. В них располагаются особые отверстия, соединяющие назальную полость с придаточными пазухами. Все эти образования выстланы специфической слизистой оболочкой.

Попадая в носовую полость, воздух преодолевает довольно извилистый путь пока дойдет до носоглотки. Благодаря такой витиеватой траектории движения, он соприкасается со значительной площадью поверхности назальных углублений. Данная особенность позволяет более тщательно очистить воздух от различных микрочастиц: пылинок, вирусов, бактерий, аллергенов и т. п.

Такой процесс обработки становится возможным за счет нескольких факторов:

  • мелких щетинистых волосков, задерживающих наиболее крупные частички;
  • вырабатываемой специальными клетками слизи, к которой прилипают мелкие крупинки.

Кроме этого, назальная жидкость обладает довольно интересной структурой. В нее входят особые антитела, способные эффективно бороться с множеством микроорганизмов за счет проявления бактерицидного действия в отношении патологической флоры.

В здоровом состоянии слизистая пленка обновляется ориентировочно каждые 10-20 минут. Отслужившая оболочка при помощи ресничек клеток переносится в пищеварительный тракт.

Если же слизистая пленка под влиянием внешних факторов становится довольно густой и трудноудаляемой либо тонкой и очень жидкой, то происходит закупорка придаточных пазух.

[attention type=yellow]

Это создает препятствие для свободной циркуляции воздуха и затрудняет дыхание.

[/attention]

Чем мощнее выражена инфекционная агрессия, тем больше приходится трудиться слизистой оболочке носовой полости над выработкой назальной жидкости. Ведь в ней скапливаются патогенные микроорганизмы и токсические продукты их распада и жизнедеятельности.

Значение носового дыхания

Носовое дыхание у детей и взрослых осуществляется через нос с придаточными пазухами, гортань, глотку и трахею. Назальную полость образно называют также «воротами легких», и она выполняет несколько функций:

  • дыхательную;
  • обонятельную;
  • резонаторную;
  • защитную.

Проходя через полость носа, воздух очищается, увлажняется и согревается. К тому же слизистая оболочка наделена нервными окончаниями (рецепторами), обеспечивающими рефлекторную связь с другими органами. Импульсы, поступающие  во время выдоха и вдоха, имеют довольно большое значение для поддержания естественного функционирования всей системы органов дыхания.

Именно через нос человек определяет запахи, благодаря выполнению обонятельной функции люди стараются оградиться от вдыхания воздуха, содержащего вредные примеси, а также от употребления недоброкачественной пищи.

Носовая полость также сообщается с ушными каналами. Именно поэтому затрудненное дыхание нередко провоцирует нарушение слуха. Часто возникающая заложенность носа приводит к развитию хронических заболеваний, таких как ринит, гайморит, отит, головные боли и т.д.

Подобные недостатки выключенного назального дыхания в подавляющем большинстве случаев сказываются на характере звучания речи:

  • произношение становится хриплым, неровным;
  • появляется гнусавость.

Это происходит по причине затруднения либо полного отсутствия функционирования резонаторов голоса. Однако при выполнении специальных дыхательных упражнений количество проблем с носовым дыханием обычно существенно снижается.

Многочисленные исследования ученых доказывают преимущество назального дыхания перед ротовым. В случае заложенности носа нарушается газообмен в легких, что приводит к серьезным заболеваниям.

Регулярные осложнения, затрагивающие верхние дыхательные пути, безусловно, больше сказываются на растущем организме.

Постоянное вовлечение в газообмен рта нередко становится причиной деформации лицевого скелета и грудной клетки, неправильного прикуса, нарушения вентиляции легких и появления других патологий.

В связи с этим важно понимать, что нужно обращать внимание на носовое дыхание и в случае возникновения даже незначительных изменений предпринимать требуемые меры.

Источник: http://o-gaimorite.ru/nosovoe-dyxanie/

Причины заложенности носа и два несложных упражнения, чтобы облегчить носовое дыхание — видео

Носовое дыхание

Знаете ли вы, что наш привычный ритм дыхания неправильный и мешает организму? А ведь так и есть. Неправильное дыхание ухудшает сон, настроение, работу мышц, снижает мозговую активность, затрудняет работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Правильное дыхание поможет решить некоторые проблемы без врачей. Со временем исчезнет повышенная утомляемость, снизится состояние тревожности, нормализуется сон, пропадут страхи и апатия – жизнь станет красочнее и счастливее.

Звучит неплохо, правда? Давайте проведем эксперимент: скорректируем дыхание и понаблюдаем за самочувствием и работоспособностью.

Первая помощь при заложенных пазухах

При отечности слизистой оболочки носа, которая возникает во время ринита, освободить дыхание можно с помощью комплекса упражнений, направленных на быструю помощь. Выполнять упражнения йоги рекомендуется сидя, так как может закружиться голова. Перед началом необходимо проветрить помещение. Все выполняется в спокойном, медленном темпе:

  • Сделать спокойный глубокий вдох ртом, после резкими рывками по чуть-чуть выдыхать воздух носом. Выполняется по 5 подходов.
  • Правая ноздря зажимается пальцем, через левую делается глубокий вдох. Затем следует приоткрыть правую носовую пазуху и выдыхать воздух через нее. То же самое проделать с другой ноздрей. Делать поочередно, 5 раз с каждой носовой пазухой.
  • Рот прикрыть правой рукой, а пальцем левой плотно вдавить левое крыло носа. Делать глубокие вдохи и выдохи правой ноздрей. Повторить действия на другой ноздре.
  • Делать глубокий вдох носом, плотно смыкая губы (щеки должны быть надутыми). Выдыхать сквозь щель в губах, надавливая на щеки ладошками. Количество повторов – 5 раз.

При гайморите выполнять данные упражнения для носа необходимо несколько раз в день. Максимальный эффект будет достигнут уже через месяц.

Причины затруднения носового дыхания

Многим людям знакома ситуация, когда вдохнуть через нос полной грудью не получается. Причины затруднения носового дыхания могут быть различными. Важно постараться исключить одну за другой, чтобы понять, какая именно характерна для вашего случая. Это значительно упростит лечение в дальнейшем.

Организм человека — идеальная машина. Все тут предусмотрено до мельчайших подробностей. Если есть нос, так вдыхать и выдыхать нужно именно через него. В данной статье хочется рассказать, почему вредно дышать ртом и как можно справиться с данной проблемой.

Массаж носа при насморке

Лечение насморка без медикаментов применяют йоги.

Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты.

Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

  • бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
  • красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
  • симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
  • точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
  • точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

Йоги рекомендуют проводить массаж этих точек не только при насморке, но и в профилактических целях. При регулярном массаже риск возникновения простудных заболеваний, при которых закладывает нос, снизится вдвое.

Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.

Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль.

[attention type=red]

Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения.

[/attention]

Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

Причины заболевания

В основе заложенности носа могут лежать заболевания различного характера:

  • инфекционно-воспалительные;
  • аллергические;
  • генетические;
  • травматические;
  • неопластические.

Самая частая причина нарушений носового дыхания – это простуда

. Нужно помнить, что насморк, зуд в носе, заложенность – это острое состояние. Лечебные меры и процедуры должны облегчать дыхание во время инфекционных болезней. Также стоит отметить, что к лечению насморка нужно относиться не менее серьёзно, чем к другим заболеваниям, поскольку недолеченность грозит хроническим нарушением носового дыхания.

Однако, лекарственная терапия тоже должна быть адекватной и обоснованной. Некоторые
препараты сосудосуживающего действия при неправильном чрезмерном применении вызывают нарушения дыхания, которые потом сложно скорректировать из-за изменений в слизистой оболочке и сосудистой системе носа. Простудный насморк, кроме того, опасен своими осложнениями (отит и синусит).

Серьёзную проблему представляет

насморк новорожденных

, поскольку рефлекторно они дышат только носом и без носового дыхания не могут принимать жидкую пищу.

Вторая по частоте причина заложенного носа – аллергический ринит

. Он чаще всего связан с сезонностью и наследственностью. Однако, известно немало случаев, когда аллергический ринит внезапно возникает и так же внезапно проходит через несколько лет, хотя ранее четко прослеживалась сезонная зависимость обострений. Характерный симптомокомплекс аллергического ринита: обильные водянистые выделения, длительное чихание, отёк носа.

Довольно частой причиной того, что не дышит нос, является искривление носовой перегородки

. Выступающая часть тела – нос – более других подвержена механическому травмированию. Также к нарушению внутреннего пространства носа могут приводить некоторые хронические заболевания слизистой носа, вызывающие её гипертрофию: полипы, аденоиды, увеличенная носоглоточная миндалина.

Источник: https://DokMakarov.ru/terapiya/kak-uluchshit-nosovoe-dyhanie.html

Дыхание через нос и дыхание через рот

Носовое дыхание

Как дышать, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и получить максимум пользы в процессе дыхания?

Человеческий организм так устроен, что имеет возможность дышать как носом, так и ртом. Ни одно животное на земле не делает выбор в способе дыхания. Природой чётко разграничены функции этих органов: нос – для дыхания, рот – для еды. И только человек, испорченный плодами цивилизации, начал использовать рот не для предназначенного процесса: для дыхания.

А ведь от способа, которым мы дышим, напрямую зависит наше здоровье.

Давайте попробуем разобраться, почему дыхание носом полезно для нашего здоровья, в то время как дыхание ртом  наносит ему существенный вред.

Что происходит с воздухом, поступающим через нос?

Вначале воздух попадает в естественный фильтр, образованный волосками и слизистой носа. В нём воздух как бы «просеивается», очищается от различных частиц грязи и пыли.

Слизистая носа просто усеяна тончайшими кровеносными сосудами,  поэтому в нём созданы все условия для того, чтобы холодный воздух согрелся или наоборот, горячий остыл прежде, чем продолжить свой путь в бронхи и легкие.

Также, этот, достаточно длинный путь, даёт возможность увлажнить сухой воздух или удалить излишки из чересчур влажного. В дополнение к сказанному, дыхание через нос служит барьером для многих видов инфекций.

Вот как заботливо и тщательно Природа разработала тот путь, который предназначен для дыхания.

А теперь посмотрим, что происходит, когда мы дышим ртом.

Неочищенный, холодный (или горячий и сухой) воздух врывается через рот (не втягивается через узкие носовые проходы, а именно врывается) и, не встречая никаких препятствий для пыли, грязи и инфекции устремляется в горло, бронхи и лёгкие и, по пищеводу, даже в желудок. Вот вам и первый «букет» в виде различных заболеваний горла, бронхов, легких от простудных до инфекционных.

Уже только одно это способно очень сильно ударить по нашему здоровью. А если учесть, что только при дыхании носом мы можем полноценно получать Прану, то станет понятным, что от выбранного нами способа дыхания зависит не только физическое, но и психическое и умственное здоровье человека.

Мы разучились правильно дышать и даже, если большую часть времени многие дышат носом, то при физических нагрузках, разговорах, выражении сильных эмоций начинаем дышать ртом, тем самым вместо помощи в стрессовых ситуациях, только мешая нашему организму нормально работать.

[attention type=green]

Именно поэтому перво-наперво нужно научиться осознано дышать носом.

[/attention]

Йоги очень большое внимание уделяют на то, чтобы научиться дышать носом.

Но мне кажется, для нас, обычных людей, прежде чем начать изучение упражнений, которые практикуют йоги, нужно научиться сознательному дыханию через нос, чтобы довести такой способ дыхания до автоматического, бессознательного.

Я нашла несложные упражнения, которые очень быстро помогают достичь этой цели.

1. Упражнение «Счет».

Упражнение желательно выполнять перед зеркалом, чтобы внимание полностью сконцентрировалось на процессе дыхания и на физическом, и на зрительном уровне.

Упражнение очень простое: нужно медленно, спокойно  вслух считать от одного до ста.

Сложность заключается в дыхании.

  • Во-первых, вдыхать нужно только носом. Вдох делать спокойный, плавный и не слышный.  Очень поможет так вдыхать приём вокалистов: вдох делается на улыбке. Улыбнитесь внутренней улыбкой. При этом улыбнутся ваши глаза, кончики губ, разгладится лицо и расширятся ноздри. Теперь вдохните  — вдох получится свободный, плавный и бесшумный. Интересно, что при таком вдохе можно очень хорошо проследить входящий воздух.
  • Во-вторых, такой вдох нужно делать после каждых пяти чисел. Считаем: один, два, три, четыре, пять. Останавливаемся и делаем вдох. Продолжаем дальше считать до десяти. Опять останавливаемся для вдоха.

Упражнение считается усвоенным тогда, когда вы сможете таким образом просчитать от одного до ста не менее трёх раз подряд.

2. Упражнение «Стихи».

К этому упражнению можно переходить только после того, как первое будет выполняться легко и свободно. Каждый на это затратить разное количество времени и усилий.

Какие стихотворения, а возможно песни будут выбраны, зависит от вашего вкуса и ваших предпочтений. Если у вас не получается свободно читать наизусть, не отвлекаясь на вспоминание текста, можно держать текст перед глазами. Но обязательное условие – вдох, как в первом упражнении. Вдох нужно делать на смысловых остановках, обязательно с закрытым ртом и только через нос.

Обязательно читайте спокойно, не торопясь. Также спокойно делайте вдох, и тогда воздуха вполне хватит до следующей остановки.

Когда вы почувствуете, что такое дыхание уже не требует от вас неусыпного внимания, начинайте включать его в свою обычную жизнь. Вы почувствуете, как ваша речь становится спокойнее и убедительнее. Да и сами вы начинаете излучать спокойствие и уверенность. И это всё благодаря только тому, что ваше дыхание стало выполняться способом, предусмотренным Природой.

Следим за здоровьем носа

Очень важно, чтобы нос был всегда здоров. Для этого требуется совсем немного наших усилий. Очень хороший способ – промывание носа. Йоги делают это так: наливают в чашку воду, опускают туда лицо и втягивают небольшое количество воды носом.

Но для обычных людей такой способ не подходит. Люди Запада, начинающие практиковать йогу, используют специальные маленькие чайники с узким длинным носиком. В чайник наливается вода. Голову слегка наклоняют и поворачивают так, чтобы  одна ноздря была выше другой. В неё вставляется кончик носика чайника и начинает вливаться вода, при этом, из другой ноздри эта вода вытекает.

Это несложный приём, который удаётся практически сразу. Достичь таким промыванием можно несколько целей. Во-первых – хорошее очищение носовой полости.

Во-вторых – возможность закаливание носа, особенно если он ослаблен и предрасположен к простудам (начинать нужно с более теплой воды и постепенно, со временем довести до промывания прохладной). В-третьих – можно вылечить простуженный нос. Для этого в воду можно добавить немного соли, обычной или морской.

[attention type=yellow]

Морская, конечно, лучше, но не берите её в аптеках, так как продаваемая в них соль предназначена для ванн и, обычно, содержит различные добавки, которые могут навредить носу. Я предпочитаю использовать пищевую морскую соль.

[/attention]

Ну, а после того, как способ дыхания через нос станет обыденным и привычным, можно приступать и к изучению упражнений, которые помогут пополнить запасы Праны и справиться со многими проблемам здоровья нашего организма.

Источник: https://yazivu.ru/dyhanie-cherez-nos-i-dyhanie-cherez-rot

Дышать носом или ртом?

Носовое дыхание

Очень важной составляющей нашего здоровья и качества жизни является дыхание. Само качество дыхания сильно зависит от того, ртом или носом мы дышим. Почему же так важно, носом дышать, или ртом?

Попадая в нос, воздух проходит через множество извилин и полостей. В холодное время года при носовом дыхании входящий воздух согревается, и человек меньше подвергается риску простудиться.

Кроме согревающей функции носовое дыхание обеспечивает очищение и обеззараживание вдыхаемого воздуха, так как в начале носовых ходов есть жесткие волоски, задерживающие крупные частицы пыли, а далее носовые ходы выстланы клетками, вырабатывающими слизь, которая задерживает мелкие пылинки, вирусы, бактерии, аллергены и другие вредные вещества. Каждые 10-20 минут слизистая пленка в носовых ходах обновляется, обеспечивая качественную защиту организма. При дыхании носом поступающий воздух увлажняется, что благоприятно сказывается на состоянии всей дыхательной системы. Но это еще не все полезные качества носового дыхания.

Слизистая оболочка носовых ходов содержит множество нервных окончаний (рецепторов), обеспечивающих рефлекторную связь с другими органами.

Во время выдоха и вдоха мозг получает необходимые импульсы, важные для поддержания естественного функционирования всей системы органов дыхания.

Ритм дыхания и его характер влияет на электрическую активность головного мозга, что важно для правильного формирования эмоционального отклика и памяти.

При вдыхании через нос человек определяет запахи. Это важное качество – обоняние – помогает предупредить отравление вредными веществами или употребление недоброкачественной пищи.

Почему плохо дышать через рот

Многочисленные исследования ученых доказывают преимущество носового дыхания перед ротовым. Когда не дышит нос, мы начинаем дышать через рот.

При этом воздух попадает в легкие не подготовленный (не очищенный и недостаточно увлажненный и подогретый), чаще возникают простудные заболевания, снижается устойчивость к инфекциям.

Если дышать через рот, сопротивление воздушному потоку уменьшается и происходит нарушение процесса воздухообмена в легких, количество кислорода, всасываемого в кровь, уменьшается до 30%.

При дыхании через рот влага со слизистой оболочки полости рта интенсивно испаряется и появляется сухость во рту, что может стать причиной затруднения глотания, неприятного запаха изо рта, трещин губ, сухости в горле, нарушения вкусовых ощущений, стоматита и многих других проблем.

На растущий организм характер дыхания оказывает огромное влияние.

Если ребенок постоянно дышит через рот, то у него развивается инфантильное глотание, деформации лицевого скелета и грудной клетки, неправильный прикус, возникают нарушения вентиляции легких, задержки физического развития, на 69% повышается риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (апрель журнал Pediatrics США), нарушается осанка. Также у детей нарушается произношение звуков, так как язык занимает низкое или межзубное положение, развивается межзубный тип произношения свистящих звуков (примеры межзубного звучания тут.

Когда ребенок дышит ртом, нередко развивается аденоидный тип лица – узкое удлиненное лицо, уходящий назад подбородок, открытый рот, изможденный взгляд:

Когда плохо дышит нос, отмечаются снижение работоспособности, головная боль, утомляемость, ощущение не высыпания после сна, а если постоянно не дышит нос, то могут развиться серьезные заболевания – гипертония, тонзиллит, фарингит, хронический бронхит, синдром хронической усталости, неврозы, депрессия.

Дышать через рот – это не норма! Если ваш ребенок дышит ртом – как можно раньше обращайтесь к специалистам (ЛОР, логопед) и восстанавливайте нормальное носовое дыхание! Научиться правильно дышать и улучшить качество своей жизни можно в любом возрасте!

Что такое нормальное носовое дыхание

Нормальное носовое дыхание – это свободное, ритмичное, равномерно двумя ноздрями, бесшумное дыхание, с полноценными вдохами и выдохами носом. При нормальном дыхании носом без физической нагрузки нет потребности дышать через рот.

Причины, почему не дышит нос

  • ЛОР-заболевания: гайморит, аденоиды, полипы, искривление носовой перегородки;
  • аллергические заболевания, вызывающие отек слизистой носа;
  • черепно-лицевые аномалии;
  • ожирение;
  • закрепленная привычка дышать через рот (трудно дышать носом даже после устранения всех причин, вызывавших нарушение носового дыхания).

Как узнать, что плохо дышит нос

  • в состоянии покоя хочется вдохнуть через рот;
  • трудно дышать носом, ощущается нехватка воздуха;
  • есть ощущение что дышит только одна ноздря;
  • не дышит нос полностью (вообще не получается вдохнуть через нос).

Нередко логопед, ЛОР, стоматолог или ортодонт могут указать родителям, что их ребенок плохо дышит носом или постоянно дышит ртом.

Родители не всегда могут заметить проблему, так как, например, сами постоянно дышат ртом, и уже привыкли к этому, воспринимая дыхание через рот, как норму.

Нормальный вариант дыхания в покое — вдох и выдох через нос. При физических нагрузках, например, беге, вдох и выдох производятся одновременно через нос и рот. А при медленном оздоровительном беге, с небольшим темпом, можно дышать через нос, не открывая рта.

Как восстановить правильное носовое дыхание (опыт специалистов «Диал-Дент»)

Чем раньше начать действия по восстановлению нормального носового дыхания, тем больше проблем можно избежать, и быстрее добиться положительного результата!

Командный подход помогает быстрее восстановить носовое дыхание и добиться стабильности результата.

В команду специалистов «Диал-Дент», которые принимают участие в нормализации дыхания, входят:

  • ЛОР;
  • логопед;
  • остеопат;
  • ортодонт.

ЛОР — проводит диагностику и лечение для устранения ЛОР заболеваний, препятствующих нормальному носовому дыханию.

Логопед – назначает специальные упражнения для постановки правильного дыхания, запускает рефлекс носового дыхания (что очень важно, так как бывает сложно преодолеть многолетнюю привычку дышать через рот!), нормализует работу мышц губ и языка, восстанавливает нормальное звукопроизношение. При выполнении специальных дыхательных упражнений количество проблем с носовым дыханием обычно существенно снижается.

Остеопат – помогает организму перестроиться на новый тип дыхания, снять мышечные зажимы, нормализовать мышечный тонус, устранить перенапряжение в отдельных системах.

Ортодонт – корректирует миофункциональные нарушения на ранних стадиях, закрепляет нормальное носовое дыхание и функции языка при помощи ортодонтических трейнеров, проводит исправление нарушений прикуса.

Каждый специалист занимается своей областью, при этом активно взаимодействуя с другими специалистами и направляя все свои действия на достижение общего положительного результата.

Пример лечения в «Диал-Дент» ребенка 5,5 лет с нарушением прикуса и нарушением носового дыхания

Родители пришли с ребенком на консультацию к ортодонту М.П. Слепцовой по направлению детского стоматолога Ю.А. Борисовой (замечен сдвиг нижней челюсти).

Со слов родителей аденоиды удалены два года назад (была III степень), но ребенок постоянно дышит ртом, частые воспаления уха, начал глохнуть, частые головные боли.

После углубленной диагностики, включавшей ортодонтические расчеты по рентгеновским снимкам (панорамный снимок зубов, телерентгенограмма головы), расчеты моделей челюстей, а также консультации логопеда и остеопата (ЛОР-заключение представлено родителями, поэтому консультация ЛОРа не проводилась), составлен план лечения:

  1. Работа с логопедом (Т.Б. Цукор) — 10-12 занятий:
    • артикуляционная гимнастика на восстановление работы мышц губ и языка;
    • упражнения на восстановление носового дыхания;
    • коррекция звукопроизношения (наблюдается межзубный сигматизм);
    • адаптация к ношению трейнера.
  2. Работа с остеопатом (А.И. Попов) — 6 посещений:
    • устранение напряжений внутричерепных соединений;
    • устранение негативного влияния наклона и поворота в затылочно-клиновидном соединении;
    • коррекция нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата (осанки и вальгусного плоскостопия).
  3. Ортодонтическая коррекция (М.П. Слепцова) — около года:
    • тренировка круговой мышцы рта с помощью вестибулярной пластинки Хинца — 1-2 месяца;
    • нормализация функции языка и восстановление функции дыхания с помощью преортодонтического трейнера Т4К —  4-6 месяцев;
    • динамическое наблюдение у ортодонта — 4 посещения.

Результатом лечения, проведенного в 2014 году стало восстановление носового типа дыхания, нормализация положения нижней челюсти, правильное звукопроизношение. Прошли жалобы на головную боль. После окончания комплексного лечения ребенок проходит наблюдение у ортодонта 1 раз в полгода для контроля правильного прорезывания постоянных зубов и развития челюстей.

Своевременно устраняйте ротовой тип дыхания, не «выращивайте» проблему!

Записаться на консультацию к логопеду для определения типа дыхания можно по телефону +7-499-110-18-01 или через форму на сайте. Задать вопросы по логопедии можно Т.Б. Цукор на ее странице в .

Источник: https://dial-dent.ru/potential/logoped/dyshat_nosom_ili_rtom.php

Значение носового дыхания

Носовое дыхание

В аюрведе считается, что гармоничное развитие организма напрямую зависит и от носового дыхания.

С рождения человек именно так и дышит (через нос), но со временем учится дышать ртом, чем нарушает работу нервной системы, подвергает себя большему риску развития различных простудных заболеваний и инфекций.

Важность носового дыхания сложно переоценить, оно увеличивает выносливость организма и дает почувствовать тонкую энергию, готовя человека к духовным практикам.

Как только человек начинает дышать ртом, его как будто покидают силы, потому что дыхание через рот – это стрессовое дыхание.

Вот обратите внимание на дыхание во время страха, волнения или, например, гнева. Оно учащается и сбивается, появляется кислородное голодание.

Во время такого дыхания воздухом наполняется лишь верхняя часть легких, что раздражает и активизирует стрессовые рецепторы и помогает организму включить своего рода “боевую тревогу”.

Именно это происходит во время дыхания через рот – организм переключается в стрессовое состояние, вырабатывая вредные гормоны, и нарушает баланс щитовидной железы. Частое пребывание в таком состоянии несомненно вредно для человека.

Можно выделить следующие важные преимущества дыхания через нос:

  1. Укрепление нервной системы и выносливости организма.
  2. Повышение иммунитета, профилактика против простуды и вирусных инфекций.
  3. Насыщение мозга кислородом способствует также лучшему развитию ума.
  4. Путь к духовному развитию, осознанное дыхание.

Как связана выносливость с дыханием через нос?

Многие страны всего мира на протяжении тысяч лет использовали практику носового дыхания для увеличения выносливости. Ведическая индийская литература уделяет этому способу дыхания немало внимания, считая его очень полезным и важным.

Искусство правильно дышать очень ценилось не лишь за способность повышать физические показатели и укреплять здоровье, но и за повышение интеллекта и духовного развития.

Правильное дыхание является одним из пяти основных принципов йоги.

Дыхательные техники индийской йоги были и остаются практичным инструментом достижения физического и духовного совершенства. Аюрведа считает, что при дыхании через нос тонкая энергия и прана (жизненная сила) попадают прямо в мозг и ЦНС. Это очень важно и ценно для человека.

[attention type=red]

В древности большое внимание уделялось обучению правильного дыхания при тренировке спортсменов. Молодым бойцам или бегунам давали задание забежать на вершину горы или до конца пути с наполненным мелкими камушками или водой ртом.
Так бегущий мог дышать лишь через нос, чем повышал выносливость и силу своего организма.

[/attention]

Подобная практика также способствует максимальному и практичному использованию нервной системы и способности понять и ощутить тонкую и духовную энергию своего организма.

Процедуры очищения носа и практика дыхания

Таким образом, от качества нашего дыхания напрямую зависит качество нашей физической и духовной жизни. Однако правильное дыхание – это целая наука, главный секрет которой – осознанное дыхание. В аюрведе и йоге есть много техник, позволяющих научиться правильному дыханию, которые включают также подготовку к нему.

Джала нети – очищение водой (используется и во время процедур панчакармы – очищения и омоложения тела). Есть различие между дыханием через левую и правую ноздрю. Через правую ноздрю, как считают йоги, происходит положительное (солнечное, теплое) дыхание, а через левую – отрицательное (лунное, холодное).

Для поддержания энергетического равновесия и сохранения нормальной жизнедеятельности, важно дышать обеими ноздрями. Если нос часто заложен, то энергетический баланс нарушается, от чего, прежде всего, страдает нервная система.

Процедура «Джала нети» позволяет промыть носовые пазухи, обеспечивая свободу дыхания, используется и для лечения различных заболеваний, таких как: синусит, тонзиллит, ангина, закупорка и заражение среднего уха и т.д.

Во время этой процедуры нос промывают слегка подсоленной водой (на пол литра воды берут примерно пол чайной ложки). Лучше брать морскую соль, но можно и обычную.

Сура нети – очищение шнуром. Это следующий уровень очищения носовых ходов. Осуществляется он с помощью тонкого шнура, который вводится в нос и выводится через рот. Преимущество такого способа очищения в возможности постепенного расширения носовых ходов.

Пранаяма – контроль над дыханием. Важнейшая техника умения управлять праной, освоив которой человек способен существенно улучшить качество своей физической и духовной жизни.

Чтобы ощутить на себе силу одного из дыхательных упражнений, попробуйте попрактиковаться в  “позвоночном дыхании“. Это достаточно простая, но весьма действенная пранаяма.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/o-nosovom-dyhanii.html

Почему нужно дышать носом а ртом. Носовое дыхание или почему дышать надо носом? Отзывы о лечении рака кожи в Израиле

Носовое дыхание

Затруднённое дыхание носом связано с ухудшением прохождения воздуха по носовым ходам глубже в дыхательные пути. Одной из частых причин затруднения дыхания является насморк (ринит), острый или хронический.

Проблемы с дыханием через нос, заложенность носа при насморке создают множество поводов для неудобств и вызывают сильный дискомфорт:

  • Трудности с носовым дыханием, особенно при хроническом насморке, приводят к хронической гипоксии (кислородному голоданию) клеток и тканей организма;
  • Кислородное голодание в свою очередь приводит к ухудшению сна, появлению тревожности, депрессии, ухудшению внимания и памяти, появлению головных болей развитию гипертонии и др.;
  • При хроническом насморке возникают неудобства, связанные с отделяемым из носа (шелушение и покраснение кожи на крыльях и у основания носа, сухость слизистой оболочки и даже носовые кровотечения из-за высокого риска повреждений сосудов слизистой оболочки;
  • Хронический насморк может сильно снижать социальную активность и работоспособность;
  • Насморк нередко бывает причиной синуситов, которые могут привести к серьёзным осложнениям;
  • Храп во время сна тоже часто возникает на фоне насморка;
  • Снижение чувствительности к запахам – ещё одно возможное последствие насморка.

Причина 1. Пыль

Существует множество различных причин, почему вредно дышать ртом. В самом начале нужно сказать о том, что в носу человека есть множество маленьких волосков, которые оказывают организму полезную услугу. Они служат так называемым пылесборником. Т.е.

весь воздух, который вдыхает через нос человек, проходит несколько уровней фильтрации. На тех же волосинках оседают различные микробы и вредные организму вещества.

Если же дышать через рот, такой фильтрации воздух не получает и попадает в тело человека загрязненным.

Чем лечить заложенность носа без соплей

Когда насморка нет, способы лечения заложенности носа могут быть симптоматическими, консервативными, хирургическими и комплексными. Основное условие терапии — воздействие не только на признаки нарушения, но и на причину их возникновения

. Чтобы получить положительный эффект, необходимо следовать назначениям врача, инструкции по применению.

В зависимости от причины заложенности, для лечения используют различные лекарственные препараты:

  1. Спреи и капли: «Тизин», «Ринорус», «ДляНос».
  2. Таблетки против аллергии: «Лоратадин», «Зодак».
  3. Мази: «Доктор Мом», «Эваменол», «Мазь Флеминга».
  4. Таблетки для снятия отека: «Клариназе-12».

Операция при заложенности носа требуется чаще всего при обнаружении следующих патологий:

  • искривленная перегородка носа;
  • новообразования, полипы;
  • посторонние предметы, застрявшие в носу;
  • хронический ринит, приводящий к разрастанию слизистой ткани.

Хирургическое лечение может проводиться с использованием лазерной терапии, радиоволнового метода, традиционной операции.

Причина 4. Речь

Еще несколько слов хочется сказать о детках. Почему именно им настолько вредно дышать ртом? А все потому, что в раннем возрасте формируется зубочелюстная система и речь малыша.

Если ребенок дышит ртом, равновесие лицевой и челюстной частей нарушается, возникает их дисбаланс. При этом язык ребенка может немного выдаваться вперед и ложится между зубными рядами. А это весьма некрасиво.

При этом также может возникать сужение рядов челюсти, что приведет к большим проблемам и сложностям при прорезывании постоянных зубов.

Грипп

Начинается с недомогания, мышечной и суставной боли, а затем присоединяются следующие симптомы:

  • сухой изнуряющий кашель, поражающий бронхи и сопровождающийся болями в грудине;
  • одышка;
  • болит горло.

Начинать лечение следует с поднятия иммунитета: принимать препараты на основе интерферонов, витамин С, обильное теплое питье.

Сухой кашель при гриппе – реакция организма на возбудителя болезни в виде очищения горла, мокрота начинает продуцироваться только на 3-4 день.

Необходимо избавиться от этого симптома, поскольку раздражение слизистых оболочек горла приведет к появлению микротрещин и присоединению бактериальной инфекции.

Подавить непродуктивный кашель в первые дни можно с помощью препаратов Стоптуссин, Либексин, Омнитус.

[attention type=green]

При появлении влажного кашля помогут скорейшему выведению мокроты, не провоцируя ее излишнего образования, муколитики: Карбоцистеин, Амброксол, Мукалтин, Лазолван, Линкас.

[/attention]

Важно: Ребенку самостоятельно нельзя давать подобные препараты, поскольку из-за слабого развития дыхательной системы он может оказаться не в состоянии полностью откашляться.

Причина 5. Развитие дыхательной системы

Вредно ли дышать ртом детям? Конечно же! Это может привести к возникновению множественных проблем. Так, хочется сказать о том, что если маленький ребенок не может дышать через нос, у него могут сильно сужаться носовые ходы.

Также остаются недоразвитыми Далее же это может привести к сужению именно верхней челюсти ребенка. При этом передние зубы скучиваются в одном месте, наползают друг на друга. Опять же, это, как минимум, некрасиво.

К тому же, чревато частыми простудными заболеваниями в последующем.

Источник: https://dok7.ru/lechenie-detej/tyazhelo-dyshat-cherez-nos.html

Все о лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: