Витамин F для кожи лица: правила применения

Содержание
  1. Польза витамина Ф для кожи, а также крем Витамин F от Librederm и домашние средства
  2. Состав и форма выпуска
  3. Как действует Vitamin F?
  4. Способ использования для лица
  5. Аптечная косметика
  6. Домашние средства
  7. Противопоказания
  8. Витамин F: дозы, продукты, польза, дефицит, передозировка
  9. Витамин F в косметике
  10. Признаки и последствия нехватки Витамина F:
  11. Сколько Витамина F нужно в день?
  12. Особенно Витамин F нужен, если
  13. Болеешь:
  14. Витамин F в продуктах:
  15. Как повысить эффективность Витамина F?
  16. Адживита Рыбий жир
  17. Омакор
  18. Зинаксин Омега-3
  19. Норвесол
  20. При передозировке Витамина F бывает
  21. Омолаживающий витамин F для кожи лица: чем полезен и как применять
  22. Что собою представляет витамин F?
  23. Полезные свойства витамина F для кожи лица
  24. Как правильно использовать витамин Ф в косметических целях?
  25. Эффект гладкости и матовости
  26. Омолаживающий эффект
  27. Очищающий эффект
  28. Питательное средство для век
  29. Таинственный волшебник
  30. Надежный друг
  31. Защита и помощь
  32. Как применять витамин F для кожи лица
  33. Эффективное омоложение кожи с помощью витамина F
  34. Общие сведения
  35. Как действует?
  36. Источники витамина F
  37. Несколько эффективных масок
  38. Витамин F: влияние на организм, основные источники в продуктах, суточная потребность. Обзор препаратов, правила их приема
  39. Польза витамина F
  40. Недостаток и избыток витамина F
  41. Норма употребления
  42. Натуральные источники витамина
  43. Взаимодействие с другими веществами
  44. Польза витамина для кожи
  45. Косметика с витамином F
  46. Препараты с витамином F

Польза витамина Ф для кожи, а также крем Витамин F от Librederm и домашние средства

Витамин F для кожи лица: правила применения

Здоровье и красота кожи во многом зависят от полноценного снабжения нутриентами. К необходимым веществам относят ненасыщенные жирные кислоты, которые назвали витамином F. Его можно получить из природных ингредиентов или приобрести специальную косметику, в которой уже присутствуют необходимые вещества.

Состав и форма выпуска

Витамин F – это комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в организме, а поступают извне с продуктами питания (растительными маслами, орехами, яйцами, рыбьим жиром). К ним относят следующие:

  • Арахидоновую.
  • Линолевую.
  • Линоленовую.

Фармацевтической промышленностью выпускаются различные косметические препараты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, в частности, крем Витамин F от Librederm. Под этим названием специалистами компании разработана целая линейка продуктов, содержащих ряд дополнительных ингредиентов:

  • Полужирный (масло рыжика и персика, концентрат витаминов A, E, фосфолипидов, экстракты календулы и тысячелистника).
  • Жирный (масло рыжика и облепихи, пчелиный воск).
  • С церамидами и пребиотиком (масло миндаля и карите, инулин и глюко-олигосахариды, фитосфингозид, холестерол, токоферол).

Если жирный и полужирный кремы выпускаются в тубах, то насыщенный церамидами и пребиотиком для большего удобства помещен во флакон с дозирующим устройством. Первые два косметических средства имеют довольно густую консистенцию, а последний продукт обладает более легкой структурой.

Витамин F – это полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и добавляемые в косметические средства.

Как действует Vitamin F?

Витамин Ф – это косметический препарат, эффекты которого прежде всего обусловлены свойствами полиненасыщенных жирных кислот. Полезные нутриенты оказывают комплексное воздействие на кожу:

  • Защитное.
  • Увлажняющее.
  • Противовоспалительное.
  • Антиоксидантное.
  • Регенераторное.
  • Успокаивающее.

Крем восстанавливает липидную мантию эпителия, тем самым повышая его барьерные свойства и удерживая влагу. Жирные кислоты избавляют от сухости и шелушения, убирают чувство стянутости и раздражение, смягчают и питают. Они разглаживают морщины и повышают упругость кожи, предотвращают ее преждевременное увядание, давая прекрасный косметический результат.

Под влиянием витамина F ускоряется заживление мелких повреждений – царапин, ссадин, трещин.

Препараты на его основе обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами, защищают кожу от вредного влияния факторов окружающей среды.

[attention type=yellow]

Они особенно популярны среди обладателей сухой и чувствительной, раздраженной и склонной к атопии кожи. При этом действие жирных кислот усиливается дополнительными ингредиентами.

[/attention]

Косметические препараты с витамином F оказывают лечебно-профилактическое действие при некоторых кожных заболеваниях. Их рекомендуют пациентам, страдающим нейродермитом, атопической экземой, себорейным дерматитом, включают в комплексную терапию ожогов, язвенных дефектов, фурункулеза.

С помощью кремов с ненасыщенными жирными кислотами можно осуществить комплексный уход за кожей, нуждающейся в восстановлении липидно-водного баланса.

Способ использования для лица

Чтобы получить от косметического средства позитивный результат, его следует правильно использовать. Уход за кожей лица подразумевает учет особенностей эпителия и конкретных недостатков, нуждающихся в коррекции. А без специалиста определить целесообразность применения тех или иных средств достаточно сложно.

Аптечная косметика

Жирные и полужирные средства наносятся на предварительно очищенную сухую кожу равномерным тонким слоем дважды в сутки, распределяя легкими массажными движениями Крем с церамидами и пребиотиком рекомендуют использовать в течение 3–5 минут после душа, повторяя по мере необходимости. При атопических заболеваниях его наносят на пораженные участки после обработки топическими кортикостероидами, назначенными врачом.

Домашние средства

Для ухода за лицом можно использовать не только аптечную косметику с витамином F, но и средства, приготовленные в домашних условиях из продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Придать матовость и гладкость коже поможет следующий рецепт:

  • Цветки ромашки (30 г на 60 мл кипятка) – настоять 30 минут.
  • Жидкий мед (18 мл).
  • Яичный желток.
  • Растительное масло (1 ч. л.).

При смешивании всех ингредиентов получается маска, которую накладывают на лицо, выдерживая 10 минут. Для омоложения кожи можно посоветовать еще одно средство, в котором фигурируют желток яйца, оливковое масло (5 мл), мед (18 мл), пюре одного яблока и сок черноплодной рябины (1 ст. л.). Приготовленная масса наносится на 15 минут.

Чтобы улучшить состояние кожи, можно воспользоваться доступными продуктами, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.

Противопоказания

Средства натурального происхождения обладают высокой степенью безопасности для организма. Но даже они противопоказаны при индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Чтобы избежать связанных с гиперчувствительностью аллергических реакций, перед использованием готовой или созданной самостоятельно косметики ее следует вначале испытать на коже запястья или локтевого сгиба.

Если через 30–40 минут тест отрицательный (отсутствуют покраснение, зуд, сыпь), то препарат может спокойно использоваться.

Под витамином F понимают комплекс полиненасыщенных жирных кислот (линолевой, линоленовой, арахидоновой), который приносит неоценимую пользу для кожи. Он восстанавливает ее барьерные свойства, увлажняет и питает, помогает заживить повреждения, бороться с воспалением и аллергией. Поэтому средства с витамином F – аптечные или приготовленные самостоятельно – пользуются огромной популярностью.

Источник: https://MoyaKoja.ru/kosmetologiya/uxod-za-kozhej/krem/vitamin-f-dlya-kozhi-lica.html

Витамин F: дозы, продукты, польза, дефицит, передозировка

Витамин F для кожи лица: правила применения

Витамин F  – жирорастворимый витамин, комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой, арахидоновой.

Витамин F в косметике

Витамин F входит в состав солнцезащитной косметики; как компонент кремов обеспечивает уход за слоящимися ногтями. Он укрепляет клеточные мембраны, а потому важен для ухода за увядающей кожей. Кроме того, витамин F увлажняет и питает кожу, борется с угревой сыпью. В составе шампуней и масок для волос Витамин F избавляет от перхоти, укрепляет корни волос.

Витамин F относится к незаменимым для организма биологически активным соединениям. Он не только регулирует деятельность органов и систем, но и участвует в синтезе гормонов.

[attention type=red]

Витамин F не производится человеческим организмом и должен поступать с пищей или в составе биоактивных добавок.

[/attention]

Витамин F всасывается в тонком кишечнике, накапливается в печени, почках, сердце, тканях мозга и мышц. Выводится с желчью.

Признаки и последствия нехватки Витамина F:

При нехватке Витамина F

  • Шелушение кожи
  • Раздражительность, ухудшение памяти
  • Ломкость ногтей
  • Выпадение волос

При остром дефиците Витамина F

  • Снижение иммунитета
  • Дерматиты
  • Обострение сердечно-сосудистых заболеваний
  • Невозможность забеременеть

Сколько Витамина F нужно в день?

Средняя норма потребления Витамина F (по европейским нормам) для детей – от 0,1 до 0,25 г; для взрослых — 2,5 до 3,6 г; для беременных – от 0,2 до 3,7 г.

Особенно Витамин F нужен, если

  • Ты беременна. Витамин F регулирует процессы развития головного мозга ребенка, предотвращает его склонность к аллергиям и глазным заболеваниям.
  • Кормишь ребенка грудью. Витамин F стимулирует выработку грудного молока.
  • Соблюдаешь диету. Витамин F поступает в организм только с пищей, поэтому в меню обязательно включи продукты, богатые Витамином F.
  • Появились ранние морщины. Витамин F замедляет процессы старения, ускоряет обменные процессы в клетках кожи.
  • Сильно раздражаешься, устаешь, испытываешь сильные умственные и нервные нагрузки. Витамин F укрепляет нервную систему, повышает обучаемость.
  • Часто болеешь инфекционными заболеваниями. Витамин F укрепляет иммунитет.
  • Сильно напрягаются и устают глаза. Витамин F укрепляет сетчатку глаза, повышает остроту зрения.
  • Хочешь похудеть. Витамин F участвует в регуляции обмена веществ.
  • Страдаешь от угревой сыпи и шелушения кожи. Витамин F регулирует жировой обмен в клетках кожи.
  • Обильная перхоть, волосы секутся и выпадают. Витамин F укрепляет волосяную луковицу, регулирует выработку кожного сала.
  • Слоятся ногти, крошатся зубы. Витамин F помогает усвоению кальция.

Болеешь:

  • Аллергии. Витамин F регулирует синтез элементов, предупреждающих аллергические реакции в организме.
  • Атеросклероз. Витамин F нормализует содержание холестерина в крови.
  • Сахарный диабет. Витамин F влияет на восприимчивость организма к инсулину.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Витамин F регулирует сердечный ритм и снижает риск внезапной сердечной смерти.
  • Остеопороз. Витамин F улучшает усвоение кальция и фосфора, укрепляя костную ткань.
  • Заболевания печени. Витамин F регулирует жировой обмен.
  • Дерматозы. Витамин F укрепляет мембраны клеток и препятствует воспалениям кожи.
  • Депрессия. Витамин F регулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
  • Хронические воспалительные заболевания (бронхиальная астма, ревматоидный артрит и др.). Витамин F угнетает действие элементов, вызывающих воспаление и боль.

Витамин F в продуктах:

Витамин F в рыбе,  на 100 г:

скумбрия – 1,8 г; сельдь – 1,2 г; лосось – 1,0 г; тунец – 0,5 г; форель – 0,5 г; палтус – 0,45 г; треска – 0,2 г.

Витамин F в орехах, семенах, бобовых, на 100 г:

семена льна – 22,3 г; грецкие орехи – 3,3 г; соя – 1,6 г; зародыши овса – 1,4 г; пшеничные проростки – 0,7 г; фасоль – 0,6 г;

Витамин F в растительных маслах, на 100 г:

подсолнечное – 6,6 г; кукурузное – 5,9 г; хлопковое – 4,8 г; тыквенное – 4,5 г; кунжутное – 4,5 г; соевое – 4,2 г; арахисовое – 2,9 г; льняное – 1,5 г; оливковое – 1,2 г; пальмовое – 0,9 г

Как повысить эффективность Витамина F?

Употребляй витамин С и Е, пиридоксин (витамин В6), препараты или продукты с высоким содержанием цинка: эти элементы усиливают действие Витамина F.

Продукты, богатые Витамином F, лучше есть сырыми,  поскольку Витамин F разрушается при нагревании и нахождении на свету. Поэтому нужно употреблять недезодорированные растительные масла первого отжима, содержащие Витамин F, и не хранить их в прозрачных бутылках. Масло следует добавлять в салаты, но не жарить на нем.

Адживита Рыбий жир

Детям – до года от 2 до 5 мл в масляном растворе дважды в день; до 6 лет – 10 мл дважды в день; старше 7 лет – принимать масляный раствор по 1 ст.ложке утром и вечером.

Взрослым – по 1-2 капсулы принимать утром, днем и вечером, запивая водой. Курс приема препарата – не меньше 3 мес.

Омакор

Взрослым – по 1 капсуле принимать раз в день во время еды, запивая достаточным количеством воды. Курс приема препарата – по назначению врача.

Зинаксин Омега-3

Взрослым и детям старше 12 лет – по 1 капсуле принимать утром и вечером, запивая стаканом воды. Курс приема препарата – 2 мес.

Норвесол

Детям 7-14 лет – по 2 капсулы утром и вечером, во время еды, запивая стаканом воды.

Взрослым– по 4 капсулы в день, во время еды, запивая стаканом воды.

При передозировке Витамина F бывает

  • Увеличение массы тела
  • Аллергические реакции
  • Изжога
  • Боли в желудке
  • Желудочно-кишечные кровотечения
  • Обострение астмы, артрита

Источник: http://cosmetic.ua/vitamin_f

Омолаживающий витамин F для кожи лица: чем полезен и как применять

Витамин F для кожи лица: правила применения

О воздействии витаминов на организм, известно, наверное, всем. Они прекрасно поддерживают организм особенно в зимний период. Поэтому их запасы нужно пополнять регулярно. Кроме того, витаминные комплексы хорошо воздействуют на кожу, поддерживают водный баланс и способствуют интенсивному выработку коллагена. А это немаловажно.

Большинство женщин в ежедневном уходе за лицом используют витамины А, Е, С и В. Но мало кому известно, что этот ряд можно пополнить ещё одним полезным веществом, как витамин F. Это открыли не так давно (в 1928 году), но о его полезности для кожи косметологи не сомневаются. Он прекрасно омолаживает кожный покров и придаёт лицу сияющий вид.

Что собою представляет витамин F?

Витамин F в своём составе имеет целый комплекс жирных кислот, которые благотворно влияют на общее состояние кожи. В него входят жирные полиненасыщенные кислоты двух групп, а именно:

Эти активные вещества, из которых состоит витамин F, помогают клеткам кожи омолаживаться и правильно функционировать.

Для косметических целей данный витамин продаётся в аптеках в ампулах. Хотя он присутствует и в некоторых продуктах питания, таких как миндаль, зародыши пшеницы, авокадо, овсяные хлопья и т.д.

Поэтому желательно, чтобы такое полезное кушанье обязательно присутствовало в нашем рационе. Это поможет сберечь защитные функции всего организма и замедлит процесс старения.

Но для лучшего результата, в косметологии используют всё-таки ампульный вариант.

Если регулярно использовать косметические средства, в составе которых есть витамин F, то можно за короткое время избавиться от мимических морщин. Кроме того эпидермис как раз и состоит из перечисленных жирных полиненасыщенных кислот, запас которых нужно регулярно пополнять, чтобы все функции кожного покрова работали в нормальном режиме.

Запись   Ретинол (Витамин A) — красота лица, волос и ногтей

Для лучшего эффекта косметологи рекомендуют применять витамин F в комплексе с витаминами С, D и B6.

Полезные свойства витамина F для кожи лица

Данное вещество очень хорошо помогает справиться с сухостью кожи и шелушением. Этот природный антиоксидант глубоко проникает в поры кожного покрова и увлажняет его.

Кроме того, витамин Ф придает коже упругости и делает её свежей и здоровой. В народе он имеет второе название – «защитник молодости и красоты». А ведь это действительно так.

Его отсутствие в организме приводит к снижению иммунитета и кожный покров становиться дряблым и тусклым.

Витамин Ф обладает такими полезными свойствами:

  • быстро восстанавливает клетки кожи, то есть выполняет регенерирующую функцию;
  • заживляет микро трещинки, раны, убирает следы угрей;
  • является противовоспалительным средством, которое быстро устраняет все виды аллергических реакций на кожном покрове;
  • успокаивает кожу;
  • борется с первыми проявлениями кожных заболеваний;
  • улучшает обмен веществ на клеточном уровне.

Кроме того, данный витамин защищает кожу от пагубного воздействия солнечных лучей, препятствует образованию свободных радикалов и всегда держит её в тонусе.

Особенно важно использовать в косметических целях витамин F после 35 лет. Именно в этот период в женском организме происходят возрастные изменения, которые ускоряют процесс старения.

Поэтому использование комплексного средства поможет предотвратить первые проявления морщин на лице. Желательно его использовать регулярно и без перерывов.

Только так можно обеспечить дневную норму этого витамина.

Как правильно использовать витамин Ф в косметических целях?

Как уже говорилось выше, витамин Ф содержится в некоторых продуктах питания. Поэтому целесообразно использовать их для приготовления разных масок и кремов для лица, либо же приобрести ампулу готового вещества в аптеке.

Эффект гладкости и матовости

Для того чтобы кожа стала гладкой и матовой можно приготовить витаминную маску для лица. В её состав входят: 30 г цветков ромашки, 18 мл жидкого меда, 1 желток и 5 мл оливкового масла.

Ромашку следует залить 1\4 части стакана кипятка и настоять в течение 30 минут. Затем все указанные ингредиенты соединить и тщательно размешать до однородности.

Нанести маску на лицо с помощью специальной кисти и прикрыть кожный покров бумажным полотенцем. Длительность процедуры – 10 минут.

Запись   Витамины для иммунитета у взрослых

Омолаживающий эффект

Взять 1 среднее яблоко и измельчить его в блендере до пюре образного состояния. Затем добавить к нему 5 мл оливкового масла, 10 г мёда, 15 мл сока черноплодной рябины и 1 яичный желток. Всё соединить и размешать. После чего нанести на кожный покров. Выдержать маску 15 минут, но не больше.

Также можно сделать омолаживающую маску из таких компонентов: 10 г привычного для вас питательного крема, 5 мл сока алоэ и 1 ампула витамина Ф. все соединить в одной ёмкости и перемешать. Нанести на лицо и выдержать 10 минут.

Очищающий эффект

20 г овсяных хлопьев измельчить в кофемолке до состояния муки. Затем приготовить настой зверобоя: 20 г травы залить кипятком (1 стакан) и настоять 15 минут.

После чего пропустить его через мелкое сито или двойную марлю. В миске соединить полученную овсяную муку, настой зверобоя и 1 ампулу витамина F.

Нанести полученный состав на кожный покров лица и выдержать 20 минут. Затем удалить тёплой водой.

Питательное средство для век

3г какао-масла растопить на водяной бане. Затем соединить его с 6 мл облепихового масла и половиной ампулы витамина F. Полученную массу размешать и наложить на кожный покров век. Держать маску 15 минут. Затем удалить ватным диском и промыть тёплой водой. Повторять такую процедуру 3 раза в неделю перед сном.

Благодаря своим свойствам витамин Ф может не только сделать вашу кожу красивой и гладкой, но и за короткое время избавит вас от морщин. Поэтому запасы данного вещества нужно пополнять не только из вне, но и кушать продукты в которых оно содержится, чтобы усилить защитную функцию всего организма.

Источник: https://zhenskietainy.ru/krasota/vitaminy/omolazhivayushchij-vitamin-f-dlya-kozhi-lica-chem-polezen-i-kak-primenyat

Таинственный волшебник

Витамин F – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, незаменимых для сохранения жизненных сил. В состав биокомплекса входят 5 ПНЖК:

  1. линолевая (омега-6);
  2. линоленовая (омега-3);
  3. эйкозапентаеновая (омега-3);
  4. арахидоновая (омега-6);
  5. докозагексаеновая (омега-3).

Эти биологически активные кислоты жизненно необходимы для нас. Они помогают не только поддерживать силы организма, но и сохранять привлекательность кожи, возвращая ей молодость и тормозя процессы старения.

В природе витамин Ф встречается в некоторых растительных маслах (зародышей пшеницы, оливковом, арахисовом, льняного семени, подсолнечном, сафлоры, сое и некоторых бобовых). Очень много его в миндале, кукурузе, авокадо, шиповнике, рыбьем жире, овсяных хлопьях и неочищенном рисе.

Не будем повторять истину, что в нашем рационе такие продукты обязаны находиться постоянно. Полиненасыщенные кислоты активно участвуют в синтезе жиров, обладают мощными противовоспалительными, регенерирующими свойствами, усиливают и повышают иммунную систему и помогают противостоять различным заболеваниям.

Но борьба со старением должна вестись по всем курсам: внутренним и внешним. Для наружной защиты от нападок времени создан ампульный витамин F для лица.

Надежный друг

Витаминный комплекс с ПНЖК идеален для эпидермиса – ведь мембраны клеток эпидермальной ткани и состоят практически из полиненасыщенных кислот. Применяя регулярно ухаживающие средства с витамином Ф, мы обеспечим коже постоянный запас этих важнейших элементов.

Витамин F является жирорастворимым, на него губительно влияет воздействие солнечного света, тепла и воздуха (в этом случае он начинает окисляться). Хранить его необходимо исключительно в холодном месте.

От распада и образования вредных окисей рекомендуется применять витамин F одновременно с различными антиоксидантами (бета-каротин, токоферол, селен). Усиливают эффект от применения комплекса с ПНЖК витамины С, D, В6 и цинк.

Защита и помощь

Чем именно витамин Ф для лица может быть нам полезен? Прежде всего стоит заострить на этом комплексе внимание тем, у кого кожа отличается сухостью и шелушением. Этот сильнейший природный антиоксидант глубоко и максимально увлажняет кожный покров и сохраняет свежесть лица и его упругость. Не зря витамин F носит название «защитник молодости и красоты»:

  • он обладает отличными регенерирующими действиями, способствует быстрому заживлению ранок, трещин, ссадин, следов от угрей;
  • благодаря сильным противовоспалительным свойствам помогает коже избежать появления и развития аллергических реакций;
  • имеет успокаивающее воздействие на эпидермис;
  • предотвращает появление многих кожных недугов (акне, дерматит, псориаз, экзема);
  • значительно улучшает обмен веществ в эпидермальных тканях.

Этот витамин защитит кожу от ожогов солнца, воздействия вредных радикалов, поможет снизить отечность и вернет эпидермису упругость, свежесть и красоту. Для дам после 35-него рубежа (когда наступает время возрастных изменений), витамин F станет надежным помощником в уходе за кожей.

Как применять витамин F для кожи лица

Как вы уже знаете, витамин F содержится во многих продуктах, которые можно успешно использовать для ухода за лицом.

  • Для гладкости и матовости кожи

Цветы аптечной ромашки (30 гр) залить кипятком (1/4 стакана). Настоять полчаса, затем в ромашковый настой добавить жидкий мед (18 мл), желток яйца и любое растительное масло (5 мл). Маску нанести на лицо и прикрыть бумажной салфеткой, держать 10 минут.

Растереть в пюре небольшое яблоко и добавить к нему оливковое масло (5 мл), яичный желток, мед (12 гр), сок из черноплодной рябины (16 мл). Время маски четверть часа.

Также витамин Ф можно использовать и в ампулах. Их можно приобрести в любой аптеке. Открытые ампулы хранить нельзя – их используют сразу.

[attention type=green]

Размолоть в кофемолке овсяные хлопья (20 гр), добавить к ним заранее настоянный в кипятке зверобой (на стакан воды 20 гр травы, настаивать четверть часа, процедить отвар через двойную марлю) и ампулу витамина F. Массу наложить на лицо и отдыхать 20 минут.

[/attention]

Какао-масло (3 гр) расплавить на пару и соединить с масло облепихи (6 мл) и ½ ампулы ПНЖК. Аккуратно наложить на область вокруг глаз. Процедура рассчитана на четверть часа. Ее лучше проводить перед сном по 3 раза в неделю.

Возьмите свой привычный питательный крем (10 гр), добавьте к нему сок Алоэ (6 мл) и ампулу витамина F. Состав равномерно распределить по коже лица и держать 10 минут.

Будьте красивы!

Источник: https://rosy-cheeks.ru/vitamin-f-dlya-kozhi-lica.html

Эффективное омоложение кожи с помощью витамина F

Витамин F для кожи лица: правила применения

  • Состав и свойства
  • Где содержится?
  • Рецепты масок

Общие сведения

Витамин F представляет собой сложное химическое соединение, состоящее из нескольких полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновой;
  2. линолевой;
  3. докозагексаеновой;
  4. арахидоновой;
  5. линоленовой.

Все перечисленные компоненты играют важнейшую роль во многих обменных процессах и благотворно влияют на состояние эпидермиса. По данным научных исследований они замедляют возрастные процессы на клеточном уровне, помогая организму поддерживать молодость кожи.

Природными источниками витамина F являются растительные масла, миндаль, авокадо, кукуруза, шиповник, неочищенный рис и овсянка. Также он содержится в некоторых продуктах животного происхождения. Прежде всего, речь идет о жирных сортах рыбы и яичном желтке. Если хотите выглядеть молодо, обязательно включайте эти продукты в свой рацион.

Для наружного применения используют концентрированный препарат в ампулах. Он стоит недорого и продается в любой аптеке.

Как действует?

Витамин F – один из компонентов клеточных мембран. Поэтому он крайне важен для постоянного обновления кожных тканей. Регулярное использование косметики с витамином помогает восполнить нехватку органических кислот, формирующих основу эпидермиса.

Витамин является жирорастворимым. Под воздействием внешних факторов (воздух, высокая температура, ультрафиолет) в нем происходят процессы окисления. Поэтому хранить ампулы с препаратом нужно в прохладном месте без доступа солнечного света.

Чтобы витамин F не окислялся, косметологи рекомендуют сочетать его с антиоксидантными компонентами (бета-каротином, токоферолом, селеном). А повысить его активность помогут цинк, аскорбиновая кислота, витамины В6 и D.

Полезных свойств у витамина F очень много. Косметика и пищевые продукты с его содержанием благотворно влияют на общее состояние кожи и помогают решить различные проблемы:

  • смягчают, устраняют сухость;
  • успокаивают, снимают раздражение;
  • предупреждают пересыхание;
  • блокируют пагубное воздействие свободных радикалов;
  • повышают эластичность кожной ткани;
  • ускоряют процессы регенерации после прыщей, угревых высыпаний и повреждений;
  • снимают воспаления;
  • предупреждают аллергические реакции;
  • активируют местный обмен веществ;
  • оберегают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета;
  • предотвращают развитие многих кожных болезней (дерматита, псориаза, экземы, акне).
  • снимают отеки;
  • замедляют возрастные изменения.

Благодаря широкому спектру действия витамин F является незаменимым компонентом для поддержания красоты и молодости. Используйте его для регулярного ухода за кожей и чаще употребляйте продукты с его содержанием.

Источники витамина F

Точная суточная потребность организма в витамине F еще не подсчитана. Зато известно, что на долю незаменимых жирных кислот должно приходиться не менее 1% от потребляемых калорий. Случаи побочных эффектов от передозировки не наблюдались.

Самыми богатыми по содержанию витамина F являются такие продукты:

  • Орехи, прежде всего, грецкие, бразильские, кедровые, миндаль и пекан. Они отличаются большим содержанием альфа-линолевой кислоты.
  • Растительные масла (оливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное, салфоровое, конопляное, виноградных косточек).
  • Желток яйца.
  • Палтус, форель, лосось, сардины, тунец, макрель, анчоусы. Такую рыбу необходимо употреблять в пищу хотя бы дважды в неделю.
  • Семена льна, подсолнечника, чиа, конопли.
  • Соевое молоко, соевые орехи, тофу.

Под действием тепла и света ценный витамин разрушается. Поэтому соблюдайте правила хранения продуктов, ешьте их свежими или недавно приготовленными.

Несколько эффективных масок

Витамин F идеально подходит для бережного ухода за кожей после пилинговых процедур. Жирные кислоты быстро снимают воспаления, ускоряют восстановление поврежденных тканей, разглаживают рубцы, устраняют дискомфорт.

Вариантов масок – огромное множество. В одних рецептах используются природные источники витамина, в других – аптечный препарат. В любом случае средства получаются эффективными, действуют мягко и дают отличные результаты.

  • Разглаживание и увлажнение кожи

Для этой процедуры будут нужны:

  1. сухая ромашка (ложка);
  2. кипяток (четверть стакана);
  3. натуральный мед (ложка);
  4. сырой желток;
  5. немного растительного масла.

Траву заваривают кипятком, дают настояться и процеживают. В готовый настой добавляют остальные продукты и перемешивают до полной однородности. Приготовленное средство распределяют по коже плотным слоем и накрывают лицо бумажной салфеткой. Примерно через 15 минут смывают маску теплой водой.

Улучшить внешний вид увядающей кожи помогут:

  1. сладкое яблоко (1 шт.);
  2. оливковое масло (чайная ложка);
  3. половинка желтка;
  4. мед (ложка);
  5. сок черноплодной рябины (столько же).

Очищенный фрукт превращают в пюре и в стеклянной емкости перемешивают с другими продуктами. Время воздействия маски – 15 минут.

  • Средство от жирного блеска

Привести в норму работу сальных желез очень просто. Достаточно приготовить такой состав:

  1. слегка взбитый белок (половина);
  2. льняное масло (чайная ложка);
  3. лимонный сок (столько же).

Смесь компонентов равномерно распределяют по лицу, двигаясь вдоль основных линий. Через 20 минут умываются.

  • Глубокое очищение жирной кожи

Надоело видеть в зеркале черные точки? Не огорчайтесь, у проблемы есть доступное решение. Эффективное очищающее средство можно приготовить из таких компонентов:

  1. овсяная мука (20 г);
  2. настой зверобоя (4 ложки);
  3. витамин F (1 ампула).

Муку заливают горячим настоем, добавляют препарат и тщательно перемешивают. Готовую маску наносят плотным слоем, слегка втирая ее в кожу. Продолжительность процедуры – 20 минут.

  • Питательный состав для сухой увядающей кожи

Эту полезную маску готовят из трех компонентов:

  1. топленое какао-масло (чайная ложка);
  2. облепиховое масло (столько же);
  3. витамин F (половинка ампулы).

Какао-масло разогревают на водяной бане, вводят другие компоненты, хорошо перемешивают. Маску наносят, не дожидаясь остывания масла. Через 20 минут умываются.

Витамин F – эффективное и безопасное средство для поддержания молодости. Используйте его в составе домашних масок, ешьте больше полезных продуктов и восхищайте окружающих цветущей внешностью!

Источник: http://missli.ru/krasota/omolozhenie-kozhi-s-pomoshhyu-vitamina-f.html

Витамин F: влияние на организм, основные источники в продуктах, суточная потребность. Обзор препаратов, правила их приема

Витамин F для кожи лица: правила применения

Что собой представляет витамин f? Это совокупность нескольких незаменимых жирных кислот, находящихся в продуктах питания. Жирорастворимый витамин ф включает в себя следующие кислоты:

  • линоленовую (омега-3);
  • линолевую (омега-6);
  • арахидоновую (омега-6);
  • эйкозапентаеновую (омега-3);
  • докозагексаеновую (омега-3).

Все семейство полиненасыщенных жирных кислот подразделяется на 2 больших типа омега-3 и омега-6 жиров. Некоторые специалисты также включают в группу кислот витамина F олеиновую, известную под названием омега-9 жирных кислот. В свою очередь, арахидоновую кислоту иногда считают полунезаменимой, так как организм может ее самостоятельно получать из линолевой.

Жирные кислоты были открыты в 1928 году. Официально он даже не является витамином, так как не считается жизненно необходимым, как, например, витамины группы В, С,Е или Д. Однако польза, которую он приносит организму, все-таки велика.

Витамин F – жирорастворимый. Он представлен в виде маслянистой жидкости. Запах у нее слабый, специфический. Элемент быстро разрушается при воздействии кислорода, тепла и насыщенных жиров. Поэтому продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот стоит оберегать от прямых солнечных лучей и нагревания, иначе они станут менее полезными.

Польза витамина F

Итак, для чего полезен этот элемент? Он обладает витамин ф самыми разнообразными свойствами.

  • Эффективно уничтожает насыщенный жир в организме. Для этого на 1 часть употребляемых насыщенных жиров должно приходится 2 части ненасыщенных.
  • Поддерживает здоровье сердца и сосудов: борется с холестериновыми бляшками, препятствуя образованию атеросклероза; нормализует циркуляцию крови; обеспечивает кардиопротекторный и антиаритмический эффект.
  • Полезен в борьбе с воспалительными процессами в организме.
  • Нормализует питание клеток и органов.
  • Улучшает состояние кожи, волос.
  • Увеличивает стойкость организма к аллергенам, снижает активность аллергической реакции.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Заживляет раны.
  • Улучшает общий рост и развитие человека.
  • Влияет на процесс образования сперматозоидов.
  • Восстанавливает мышечную ткань, пользуясь для этой цели запасами жира в организме.
  • Отлично влияет на состояние кожи и волос, потому активно используется в косметологии (его включают в состав средств по уходу за кожей, ногтями и волосами). Даже очень сухая кожа легко увлажняется, становится упругой, если ее часто увлажнять витамином ф.

Недостаток и избыток витамина F

При нехватке элемента человек может заметить появление некоторых симптомов:

  • сильного утомления, слабости во всем теле;
  • сухости кожных покровов, появления кожных заболеваний (псориаза, дерматитов, экземы);
  • слабого иммунитета, сопровождающегося частыми инфекционными заболеваниями;
  • анорексии;
  • нарушения женского цикла, болезненных ощущений в области груди и молочных желез, сильных болей перед началом менструаций;
  • небольшого объема спермы, развития бесплодия;
  • отечности (на лице, конечностях, под глазами);
  • проблем с кожей головы и волосами (себорея, сухие волосы, перхоть);
  • шершавости колен и локтей;
  • расслоения ногтей, их излишней хрупкости;
  • проблем с органами желудочно-кишечного тракта;
  • артрита, сколиоза в детском возрасте, пародонтоза;
  • излишней сальности кожи, появление прыщей и угрей по всему телу;
  • проблем с памятью и концентрацией внимания;
  • гиперактивности в детском возрасте;
  • проблем с настроением (стрессы, частые депрессии).

При передозировке полезных жирных кислот могут развиться такие состояния, как:

  • изжога;
  • болезненные ощущения внутри желудка;
  • аллергия в виде сыпи.

При серьезном избытке элемента в организме наблюдается сильное разжижение крови, приводящее к кровотечениям.

Норма употребления

Ежедневная потребность витамине F у среднестатистического взрослого человека составляет 1000 мг (это равно 12 чайным ложкам подсолнечных семечек или 17-19 долькам ореха пекан). При достаточном количестве линолевой кислоты другие омега-кислоты могут быть синтезированы самостоятельно организмом.

Норма витамина повышается при:

  • злоупотреблении углеводной пищей;
  • лечении кожных заболеваний;
  • терапии аутоиммунных состояний;
  • простатите;
  • сахарном диабете;
  • при операциях по пересадке органов.

Профессиональным спортсменам необходимо ежедневно принимать до 5 г омега жиров.

Натуральные источники витамина

Большое количество омега жиров содержат маслянистые продукты:

  • натуральное растительное масло (соевое, арахисовое, льняное, подсолнечное, из завязи пшеницы);
  • семечки (льняные, подсолнечные, тыквенные);
  • орехи без термической обработки (грецкий орех, арахис, миндаль);
  • рыба (жирный и полужирный сорта: тунец, скумбрия, сардины, сельдь, лосось, форель, макрель);
  • моллюски;
  • крупы (кукуруза, неочищенный рис);
  • ягоды (крыжовник, черная сморолина);
  • авокадо;
  • яйцо.

Взаимодействие с другими веществами

На усвоение витамина f болҗшое влияние оказывает употребляемая вместе с ним пища. Еда, богатая углеводами, мешает незаменимым кислотам всасываться. Углеводы вбирают их в себя, не давая всасываться.

Лучше всего витамин ф усваивается при одновременном приеме его с токоферолом – витамином Е.

При этом витамины В6, С и цинк являются своеобразным катализатором для омега жиров, при взаимодействии с которыми их действие усиливается в разы.

Витамины В6, С и Е при одновременном приеме с витамином F способствуют его более долгому нахождению в организму, тем самым повышая его эффективность.

В свою очередь, витамин f улучшает усвоение витаминов А,В, Д и Е.

Польза витамина для кожи

Полиненасыщенные жирные кислоты повсеместно используют в составе увлажняющей и антивозрастной косметики. Дело в том, что витамин f отлично питает, увлажняет кожу, восстанавливает ее и придает упругости.

Домашние маски с витамином f приготовить очень легко: они могут включать практически любые компоненты. Главное, чтобы в них обязательно присутствовало растительное масло, обязательно натуральное и холодного отжима, так как под воздействием высокой температуры полезный элемент разрушается.

Самые распространенные маски содержат следующие компоненты:

  • пюре из свежего яблока с растительным маслом)оливковым, льняным, подсолнечным);
  • желток яйца с маслом и медом, соком черноплодной рябины;
  • облепиховое масло с яичным желтком;
  • измельченные до кашицы листья салата с растительным маслом и соком лимона;
  • отвар ромашки с медом, яичным желтком и растительным маслом.

Держать любую маску на лице стоит не более 20 минут, а потом просто умыться теплой водой без мыла.

Косметика с витамином F

Витамин F может проникать в глубокие слои кожи, и изнутри «склеивать» друг с другом рассохшиеся и расклеившиеся пластинки кожи, тем самым защищая кожу от иссушения. Потму кожа насыщается влагой и способна будет удержать ее внутри. Потому высокоэффективной считается косметика с витамином F.

В этом плане очень известна косметика librederm, выпустившая целую коллекция средств с витамином F.

[attention type=yellow]

Эти средства полезны для чрезмерно сухой и атопичной кожи, со слабым защитным барьером, склонной к шелушению, красноте, раздражениям, аллергическим реакциям и воспалениям.

[/attention]

Средства активно увлажняют, восстанавливают повреждения кожи, избавляют от зуда, шелушения, сухости и покраснений, нормализуя состояние кожи даже с атопическим дерматитом.

  • Деликатный очищающий крем-гель с церамидами и пребиотиком для тела «Витамин F librederm”.Средство содержит чистый витамин ф, пребиотики и церамиды. Он аккуратно очищает кожу, отличающейся сухостью, чувствительностью и иными проблемами. Преимущество средства в том, что его можно использовать даже для мытья кожи новорожденных детей.
  • Липидовосстанавливающий крем с церамидами и пребиотиком дял лица и тела «Витамин F librederm”. Нормализует работу сухой кожи с высокой чувствительностью и дерматитами. Это детский крем, который можно применять с рождения. Он считается универсальным, так как им активно пользуются и взрослые.
  • Крем полужирный «Витамин F librederm”. Интенсивно восстанавливает, питает и увлажняет сухую кожу.
  • Крем жирный «Витамин F librederm”. Подходит дял людей с очень сухой кожей, с сильным шелушением и обезвоженностью.
  • Шампунь «Витамин F librederm”. Глубоко восстанавливает и питает локоны. Подходит для волос после многочисленных окрашиваний для глубоко восстановления.
  • Гель-крем для душа «Витамин F librederm”. Бережно очищает нормальную, сухую и раздраженную кожу. Защищает от сухости, красноты и шелушений.
  • Питательный бальзам для волос и кожи головы «Витамин F librederm”. Питает волосы и кожу головы, устраняя себорею и перхоть.
  • Молочко для снятия макияжа «Витамин F librederm”. Подходит для чувствительной и сухой кожи лица. Отлично восстанавливает, питает и увлажняет, не раздражая поверхность кожи.
  • Восстанавливающая гигиеническая помада жирная «Витамин F librederm”. Подходит для кожи губ, склонной к постоянной сухости, шелушению, обветриванию.
  • Восстанавливающая гигиеническая помада полужирная «Витамин F librederm”. Эффективно восстанавливает кожу губ.

Эти средства можно приобрести как в аптеках, так и в розничных магазинах косметики.

Препараты с витамином F

  • «Витамин F – 99». Форма выпуска – капсулы. В составе – этиловые эфиры линолевой и линоленовой кислот. Препарат обладает антиоксидантным, восстанавливающим эффектом, а также активно нормализует обмен жиров и углеводов. При употреблении внутрь способен нормализовать работу печени, органов пищеварения. Средство универсальное, так как его можно применять и наружно.

    В этом случае он регенерирует, восстанавливает рост эпителия, заживляет трещины и мелкие раны, снимает отечность, покраснения и воспаления, повышает способность кожи удерживать влагу.

Показания для применения внутрь: дерматиты, экземы, патологии печени, нарушение работы органов ЖКТ.

Показания для наружного применения: экземы, трещины и порезы кожи, ссадины, ожоги, язвы, фурункулез.

Принимать средство можно взрослым и детям.

  • «Balsamed» — бальзам для ухода за чувствительной кожей стоп. Подходит для ежедневного ухода. Смягчает кожу, улучшает питание, способствует увлажнению и сохранению влаги.
  • «Balsamed intensiv» — бальзам для интенсивного ежедневного ухода за чувствительнйо сухой кожей стоп. Считается дерматотропным средством, используется при чрезмерной сухости кожи, поражениях кожи и подкожной клетчатки.
  • «Флоравит Э». Препарат используется при неуточненном иммунодефиците, нарушении обмена веществ, нарушениях системы кровообращения. Содержит витамины А,F, D3, Н, В1, В2, РР, В4, В6, Вс, В12, а также фосфолипиды, убихиноны, кофермент Q10, полисахариды, ферменты. Действие препараты направлено на общее укрепление организма и стимулирование иммунитета.
  • Фиточай «Золотые рецепты Алтая». Это сухой сбор трав для заваривания напитка. Содержит в составе побеги черники, створки фасоли, кукурузные рыльца, семена овса и льна. Это БАД, показанный к применению в первую очередь пациентам с сахарным диабетом для деликатного очищения печени и всего организма. Источник витамина F в чае – это овес.
  • «Вивитал». Форма выпуска – таблетки. Препарат является БАДом. Показания к применению – дефицит многих элементов питания. Средство укрепляет организм, стабилизирует эмоциональный фон, способствует улучшению работы мочевой и половой систем, активизирует половую функцию у мужчин. Женьшень в составе – источник витаминов А, В, С, Д, Е, F.
  • «Свисс Лайн» — тоник очищающий («Beauty Essentialis»). Это средство для умывания с дерматотропным эффектом. Показан для применения при гиперчувствительной коже. Содержит витамин ф, а также ретинол, токоферол, витамины группы В, протеины пшеницы, себомин, экстракты ромашки, мальвы, очищающие компоненты.

Большинство средств по уходу за кожей «Свисс Лайн» содержит комплекс витаминов, в том числе витамин F, так как они рассчитаны для ухода за сухой и чувствительной кожей.

Источник: https://pro-vitamin.ru/vitamin-f/

Все о лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: