Восстановление зрения по методу Бейтса

Содержание
  1. Зарядка для глаз по Бейтсу — 10 основных упражнений
  2. Позиция официальной медицины
  3. Метод Бейтса
  4. Причины дефектов зрения по Бейтсу
  5. Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление
  6. Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений
  7. Так что же все таки делать с очками?
  8. Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода
  9. Принцип метода Бейтса
  10. Физические упражнения
  11. Дыхательные упражнения
  12. Пальминг
  13. Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения, эффективность, описание
  14. Причины ухудшения зрения
  15. Какая связь между зрением и мышцами?
  16. Особенность методики Бейтса
  17. Способы восстановления зрения по Бейтсу
  18. Динамический способ восстановления
  19. Пассивный способ восстановления
  20. Специальная диета
  21. Есть ли противопоказания
  22. В качестве заключения
  23. – Восстановление зрения по методу Бейтса
  24. Методика Бейтса для коррекции зрения
  25. В чем же заключается его метод?
  26. Теперь изучим сами упражнения по методу Бейтса

Зарядка для глаз по Бейтсу — 10 основных упражнений

Восстановление зрения по методу Бейтса

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед.

По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор.

Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод.

Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников.

Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

[attention type=yellow]

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму.

[/attention]

В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы.

Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться.

Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение.

Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу.

Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока.

[attention type=red]

Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

[/attention]Советуем прочитать: Одной из самых популярных и эффективных техник является гимнастика для глаз по Аветисову.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза.

По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

  1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
  2. нижняя продольная – опускает вниз;
  3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
  4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
  5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
  6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся.

Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц.

Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения.

Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

  • близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
  • дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
  • косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
  • причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами.

Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами.

Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции.

Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии.

Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь).

Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки.

Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

  1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку.

    Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.

  2. Теперь из стороны в сторону.
  3. Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.

  4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
  5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице.

    Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.

  6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду.

    Затем повторите то же самое, но уже справа налево.

  7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
  8. Упражнение «Спираль».

    Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.

  9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку.

    Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.

  10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами.

Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.

Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день.

Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли.

Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

Используемые источники:

  • Мозаффари, Манели Кровообращение глаза и глаукомная оптическая нейропатия / Манели Мозаффари , Йозеф Фламмер. — М.: Эко-Вектор, 2013.
  • Товбин, Б.Г. Рефракция. Аккомодация. Подбор очков / Б.Г. Товбин. — М.: ЁЁ Медиа, 2013.
  • Хлебникова, О. В. Наследственная патология органа зрения / О.В. Хлебникова, Е.Л. Дадали. — М.: Авторская академия, 2014.
  • Статья на Википедии
  • Линзы Acuvue 43%, 32103210 43%3210 — 43% из всех
  • Линзы Air Optix 17%, 1274 голоса1274 голоса 17%1274 голоса — 17% из всех
  • Линзы Optima 16%, 12131213 16%1213 — 16% из всех
  • Линзы Pure Vision 11%, 851 голос851 голос 11%851 голос — 11% из всех
  • Линзы Biofinity 6%, 435435 6%435 — 6% из всех
  • Линзы Biotrue 4%, 314314 4%314 — 4% из всех
  • Линзы Clariti 2%, 160160 2%160 — 2% из всех

Источник: https://BeregiZrenie.ru/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-bejtsu/

Гимнастика Бейтса для глаз: описание, преимущества и недостатки метода

Восстановление зрения по методу Бейтса

У многих людей со временем, а бывает и с рождения, развиваются проблемы со зрением: дальнозоркость, близорукость, астигматизм и другие. Каждый, кому пришлось столкнуться с какой-либо патологией, стремится от нее избавится, но не все готовы исправлять дефекты хирургическим методом.

Доктор Уильям Бейтс вывел теорию, которая основывается на том, что все нарушения зрения связаны с психическим перенапряжением, что вызывает физическую усталость глаз и зрительных нервов. Бейтс разработал специальную гимнастику, направленную на тренировку и расслабление глазных мышц, что позволяет впоследствии восстановить зрение.

На сегодняшний день собралось уже много подтверждений тому, что восстановить  или как минимум улучшить зрение на несколько единиц вполне возможно.

Принцип метода Бейтса

В человеческом глазу находится шесть мышц, отвечающих за движение глаз и непосредственно за остроту зрения: 

  • верхняя косая; 
  • верхняя прямая; 
  • внутренняя прямая; 
  • нижняя косая; 
  • нижняя прямая; 
  • наружная прямая.

Когда все мышцы глаз расслаблены, глаз принимает шарообразную форму, и за счет внутреннего давления фокус хрусталика оказывается на сетчатке. В таком состоянии человек способен видеть предметы, расположенные вдали.

Чтобы смотреть вблизи, человеку необходимо еще больше расслабить косые мышцы и напрячь верхнюю и нижнюю прямые, одновременно сжимая свой глаз.

Такое состояние хрусталика напоминает действие объектива фотоаппарата: хрусталик выдвигается вперед, и человек отлично видит предметы, расположенные близко.

[attention type=green]

Доктор Уильям Бейтс в течение 30 лет изучал работу человеческого глаза и выяснил, что, ухудшение зрения связано с дисфункцией работы глазодвигательных мышц. Ученый доказал, что причиной близорукости является постоянное напряжение косых мышц глаза, а дальнозоркости – излишнее напряжение прямых.

[/attention]

Профессор разработал комплекс специальных упражнений для восстановления нормального зрения. 
Важно!Не рекомендуется сразу приступать к усиленным нагрузкам — это вызовет только перенапряжение и сильную боль в глазах, что только отрицательно скажется на зрении.

Вначале тренировок выполняются простые упражнения, а со временем происходит переход к более серьезным нагрузкам.

Физические упражнения

Упражнения рекомендуется выполнять стоя, не ранее, чем через час после приема пищи, без очков или контактных линз. Движения глазами делать неторопливо и спокойно, с размеренным дыханием. При выполнении гимнастики не моргать и делать комплекс упражнений целиком, не разбивая его на части.

 1 Приставить указательный палец к носу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда выполнить полный вдох и полный выдох. 1 – 3 раза
 2 Палец приставить к области межбровья, зафиксировать взгляд на кончике, не моргать. Одновременно с этим выполнить полный вдох и полный выдох. 1 – 3 раза
 3 Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Смотреть на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние остроты взгляда). С выдохом возвратить палец обратно. 2 – 4 раза
 4 Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. 1 – 3 раза
 5  Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Медленно выполнить полный вдох, затем полный выдох. 2-3 раза
 6 Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Медленно сделать полный вдох, затем полный выдох. 2-3 повторения
 7 Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора.Следить за кончиками пальцев. С выходом медленно вернуть руку в исходное положение. Затем на вдохе выполнить все то же самое, но в другую сторону. Выполняется сидя на стуле. Спина должна быть прямая. Повторять по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой
 8 Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке выдоха открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении до полного выдоха (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки дыхания). 1 повтор
 9 Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы «Ж». Движения глаз резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание при этом свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза
10 «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется стоя. 10-15 повторений
11 Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации взгляда у лица. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. Выполняется по 1 – 2 раза в каждую сторону
12 Медленно вращать глазами по кругу, затем повторить действие с закрытыми. Ритм необходимо менять, амплитуда выполнения — максимальная. 10-15 повторений
13 Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнять 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце несколько дольше, но только на восходе или закате
14  Набрать емкость чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. 3-5 повторов

Важно! Систематическое выполнение указанных упражнений позволяет повысить кровообращение и восстановить нормальный тонус глазных мышц, что даст возможность полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

Дыхательные упражнения

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыханием, которое стимулирует приток крови к глазам.

Важно! Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту зрения. Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются, например грудные, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

  • Для выполнения упражнения следует обеспечить поступление большого количества кислорода — открыть окно или выйти на свежий воздух.
  • Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разогнать» кровообращение. Теперь кислород поступает ко всем органам.
  • Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.
  • Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти. Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.
  • Это упражнение очень важно. Кислород сжигает токсины, находящиеся в сосудах и мышцах глаз. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.
  • Рекомендуется ежедневно выполнять по 10 дыхательных упражнений.

Пальминг

После окончания комплекса упражнений для восстановления зрения рекомендуется делать пальминг. Пальминг — это способ расслабить глаза, изобретенный также Уильямом Бейтсом.

Для выполнения процедуры необходимо закрыть глаза ладонями, сцепить пальцы на переносице и мысленно представить глубокий чёрный цвет, без бликов и цветных пятен, который максимально насыщен. Расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное.

Выполняйте пальминг не менее четырех раз в день. Длительность такого упражнения должна быть не менее 5–10 минут.

Преимущества метода Бейтса

  • Гимнастика для глаз не требует финансовых вложений;
  • Человек может выполнять комплекс упражнений в любом удобном для него месте;
  • Метод прости физиологичен — тренировка мышц глаз позволит излечить отклонения зрения без оперативного вмешательства и избавит человека от необходимости носить очки или контактные линзы;
  • Улучшается циркуляция крови в глазах, а также в шейном отделе и позвоночнике;
  • Укрепляются глазные мышцы;
  • Увеличивается аккомодационная способность хрусталика.

Недостатки метода

  • Метод Бейтса до сих пор не признан в традиционной медицине;
  • Имеются противопоказания в виде наличия табачной и алкогольной зависимостей;
  • Упражнения не дают моментального результата, как при использовании очков или контактных линз.

Источник: https://www.lensmaster.ru/articles/gimnastika-bejtsa-dlya-glaz-opisanie-preimushhestva-i-nedostatki-metoda.html

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения, эффективность, описание

Восстановление зрения по методу Бейтса

С проблемами со зрением приходится сталкиваться многим людям. Это могут быть различные заболевания или нарушения (астигматизм, близорукость, никталопия и т. д.). И если у больного была выявлена патология глаз, то он, соответственно, пытается сразу же от нее избавиться.

Некоторые предполагают, что восстановление зрения – не более чем миф, но на самом деле это вполне реально. Существует много методов, включающих глазную гимнастику, прием медикаментов и разные процедуры, способствующие улучшению кровообращения в окологлазных мышцах.

Метод Бейтса по восстановлению зрения поможет взглянуть на мир по-новому.

Метод Бейтса для восстановления хорошего зрения

Причины ухудшения зрения

Уильям Бейтс, американский офтальмолог, провел за свою врачебную практику множество различных экспериментов, в ходе которых ему удалось выяснить причину снижения остроты зрения. После этого врач принялся за разработку нового метода. Основная причина – это психическое напряжение, которое возникает при попытках рассмотреть какой-либо предмет более четко.

Бейтс считал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение

В результате могут возникнуть разные глазные заболевания, среди которых:

  • астигматизм;
  • косоглазие;
  • возрастное снижение остроты зрения;
  • дальнозоркость;
  • близорукость.

При развитии хоть одного из этих заболеваний больной может испытывать моральный дискомфорт. Связано это с тем, что он уже не может разглядеть нижние строки на мониторе телевизора, надписи на рекламных щитах и все то, что он раньше мог прочесть без каких-либо трудностей.

Причины снижения остроты зрения

Какая связь между зрением и мышцами?

Мышцы глаз полностью расслаблены, если со зрением все в порядке. Поскольку глаза человека обладают шарообразной формой, то на сетчатке изображение располагается верно.

Во время рассматривания предметов на близком расстоянии в работу включаются поперечные мышцы. В этот момент продольные мышцы пребывают в состоянии покоя.

Но когда человек пытается рассмотреть предметы, которые находятся далеко от него, происходит расслабление поперечных мышц.

Зрение, по мнению Бейтса, зависит от глазных мышц

Это открытие привело врачей к выводу, что дальнозоркость является последствием напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных. В этом и заключается связь между мышцами глаз и зрением. Подтверждением тому является система специалистов из США, согласно которой укрепление одной группы мышц провоцирует расслабление другой.

Внешние глазные мышцы

Особенность методики Бейтса

Как уже отмечалось ранее, Бейтс утверждал, что перенапряжение мышц вокруг глаз приводит к нарушению рефракции. Но современные офтальмологи опровергают данную теорию, считая, что ухудшение зрение происходит из-за деформации глазного хрусталика и яблока. Несмотря на это, пациенты активно используют этот метод восстановления зрения, который сумел помочь многим людям.

Доктор Бейтс

Особенность метода заключается в периодическом расслаблении и релаксации. Это позволит избежать психологического напряжения, в результате которого и возникают различные проблемы со зрением.

Со временем упражнения для восстановления зрения, созданные Бейтсом, перенимались и улучшались. На территории стран СНГ этот метод продвигает Владимир Георгиевич Жданов – выдающийся профессор и общественный деятель.

[attention type=yellow]

Он пропагандирует специальную гимнастику для улучшения зрения, созданную на основе метода Бейтса.

[/attention]

Жданов В. Г.

Способы восстановления зрения по Бейтсу

Существует два способа расслабления глаз – динамический и пассивный.

И если первый характерен в период физической и зрительной активности, то второй, наоборот, в период отдыха (относительное бездействие органов зрения).

К тому же метод восстановления предполагает не только выполнение классических упражнений, но и некоторые психологические предустановки. Рассмотрим каждый из способов отдельно.

Динамический способ восстановления

Особенность данного метода заключается в повышении двигательной активности глаз при помощи специальных упражнений. Ниже представлена инструкция с рекомендациями по их выполнению.

Таблица. Обзор эффективных динамических упражнений.

Упражнение, фотоОписание
СоляризацияСуть данного упражнения заключается в поворотах головы влево и вправо, но при этом глаза остаются неподвижными. Перед вами обязательно должен находиться источник света, будь то солнечный луч из окна или зажженная свеча. При поворотах головы не нужно всматриваться в него (источник).
Частое морганиеС помощью этого принудительного упражнения можно скопировать естественный процесс. При частом моргании можно избавиться от пересыхания поверхности глаз, с чем часто сталкиваются офисные сотрудники. Жмуриться не нужно, легкого и быстрого моргания будет вполне достаточно.
Малые поворотыКорпус должен быть неподвижным, а голова при этом поворачивается с одной стороны в другую. Задача данного упражнения заключается в устранении желания всматриваться в одну и ту же точку.
Большие повороты корпусаЭто упражнение основывается на частом повороте корпуса в разные стороны. Если в предыдущем упражнении нужно было поворачивать только голову, то в этом вращается все тело. Следите за тем, чтобы  угол поворота тела составлял 90 градусов.
Перемещение взглядаОставляя голову неподвижной, плавно перемещайте глаза согласно определенной траектории. Есть несколько схем перемещений, среди которых часы, диагональ, змейка, прямоугольник и так далее. Старайтесь повторять очертания всех известных геометрических фигур, которые вы знаете.
Центральная фиксацияЕще одно упражнение, при котором нужно зафиксировать свой взгляд на одной точке. В этот момент все другие участки, которые попадают в поле зрения, должны быть более размытыми. Особенность упражнения заключается в наличии участка на центральной области сетчатки глаза, именуемого центрального углублением. Он обладает повышенной светочувствительностью, имея диаметр от 0,2 до 0,4 мм.

На заметку! Метод Бейтса требует отказаться от ношения очков, поскольку линзы не позволяют глазным мышцам расслабляться (они всегда находятся в неподвижном состоянии). Но при этом постепенно возрастает напряжение, поэтому нужно стараться смотреть так, чтобы глаза сильно не напрягались.

Метод Бейтса

Пассивный способ восстановления

Бейтс создал специальный комплекс пассивных упражнений, среди которых:

  • мысленное представление. Его суть заключается в представлении какого-либо предмета, который вы раньше уже видели. Это может быть что угодно, даже белый лист бумаги. Постарайтесь мысленно представить, как вы пишете на этом листе, а в конце ставите точку. Как раз точка должна стать центром вашего внимания;
  • пальминг – это, пожалуй, самое распространенное упражнение, применяемое при появлении чувства усталости глаз. На протяжении суток можно выполнять это упражнение много раз. Для его выполнения закройте глаза ладонями, сложенными в виде домика. Следите за тем, чтобы сквозь пальцы не проникал свет, а вам при этом было комфортно. Сами глаза тоже необходимо закрыть. Перед началом процедуры руки следует разогреть (просто потрите ладони друг о друга);Пальминг
  • воспоминание. Это упражнение нужно выполнять в качестве дополнения к пальмингу. Бейтс утверждал, что плохое зрение можно восстановить только при полностью расслабленной психике. Этого можно достичь за счет воспоминаний, только они должны быть обязательно приятными. По возможности вспоминайте что-то зеленое или черное, так как эти цвета положительно влияют на глаза, оказывая расслабляющее воздействие. Главное условие данного упражнения – позитив воспоминания. Только за счет такого настроя можно достичь желаемого результата.

На заметку! Практически все упражнения для восстановления зрения включают в себя пальминг. Это неспроста, ведь только с помощью этой процедуры можно хорошо расслабить глазные мышцы.

Упражнения для улучшения зрения

Специальная диета

Параллельно с выполнением специальных упражнений для улучшения зрения необходимо соблюдать диету. Это повозит повысить эффективность лечения. Она заключается в регулярном употреблении продуктов, содержащих витамины Е, С и А. Богатая на антиоксиданты пища активно борется со многими патологическими процессами, негативно воздействующими на весь организм.

Диета для восстановления зрения

Витамин А считается самым полезным для здоровья глаз. Он способен бороться с таким заболеванием, как куриная слепота или никталопия (болезнь, при которой человек плохо видит в темноте). Дефицит этого элемента в организме может спровоцировать симптом сухого глаза. Больше всего витамина А содержится в персиках, рыбе, моркови, сливочном масле, молоке и печени.

витамина A в некоторых пищевых продуктах

Главный источник витамина Е – это масло, которое диетологи рекомендуют использовать для приготовления различных салатов. Также витамин содержится в шпинате, листовой капусте, миндале, кураге или даже в ячневой крупе.

С витамином С все гораздо сложнее, ведь он не способен накапливаться в организме человека «на черный день». Поэтому нужно позаботиться о наличии источников витамина С. Он содержится во фруктах и овощах, которые необходимо кушать ежедневно.

В зимний период, когда со свежими фруктами туго, можно принимать специальные витаминные комплексы. Они уже содержат все необходимые витамины и минералы для организма.

В каких продуктах содержится витамин Е

В ягодах голубики и черники есть много антиоксидантов, которые так полезны для глаз. Не зря ведь многие лекарства для глаз содержат экстракт этих ягод. Правильное выполнение упражнений в сочетании со специальной диетой поможет укрепить здоровье глаз и восстановить зрение. Только так вы сможете обрести свежий взгляд на окружающий мир.

Восстанавливаем зрение

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период.

Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции.

Вероятность отслоения сетчатки глаза  — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

Противопоказания

В качестве заключения

У людей, которые ранее занимались по методике Бейтса, результаты неоднозначны. То же самое можно сказать об отзывах занимающихся, они весьма противоречивы.

Если некоторые пациенты благодаря данной методике сумели полностью восстановить зрение (особенно если плохое зрение было спровоцировано спазмами глазных мышц), то другие замечали незначительные улучшения (зрение становилось лучше всего на несколько диоптрий). В редких случаях люди, занимающиеся по методу Бейтса, вовсе не замечали никаких результатов.

Такое нечасто встречается, но все же нужно быть готовым и к тому, что ежедневное выполнение упражнений может не помочь восстановить зрение. Это зависит от правильности их выполнения и, разумеется, индивидуальных особенностей человека.

Чтобы восстановить зрение, нужно правильно выполнять все упражнения

Систематическое и регулярное выполнение упражнений – это самое важное в данной методике (точно так же, как и в других). Их можно сравнить с тренажерным залом: если вы бросите силовые тренировки с железом, то весь прогресс, который вам удалось достичь потом и кровью, очень быстро потеряется.

Так и в упражнениях: если вы вдруг прекратите заниматься восстановлением зрения, то оно может вернуться в изначальное состояние буквально за несколько недель. Поэтому, если вы решили заняться по методике Бейтса, не нужно останавливаться на полпути.

Лишь позитивный настрой и упорство смогут привести вас к желанному результату!

– Восстановление зрения по методу Бейтса

Источник: https://linzopedia.ru/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya-uprazhneniya.html

Методика Бейтса для коррекции зрения

Восстановление зрения по методу Бейтса

Источник: izZaMKADya.ru

В наш век человек постоянно взаимодействует с компьютерной техникой, телевизорами. Их конечно же модернизируют, улучшают, но все равно, они наносят большой урон глазам человека и именно поэтому проблемы со зрением – это болезнь двадцать первого века. Но есть методики, которые помогут сохранить и в какой-то степени вернуть утраченное отличное зрение.

Одной из таких методик признан метод Бейтса. Он основан на выполнении определенных упражнений, которые вернут утраченное и не дадут потерять данное природой.

Немного «Википедии». Уильям Горацио Бейтс практиковал в конце девятнадцатого и начале двадцатого века. Являясь одним из великих врачей-офтальмологов Соединенных Штатов Америки. Он разработал немедикаментозный метод восстановления зрения.

В чем же заключается его метод?

Вы выполняете регулярно определенные упражнения, которые делают лучше кровяной обмен, восстанавливают тонус глазных мышц, избавляет глаза от усталости и болевых ощущений.

  По его определению, человек теряет зрение из-за того, что у нас появляется психическое напряжение и повышенные психические нагрузки.

В результате у человека может возникнуть астигматизм, близорукость, дальнозоркость и даже косоглазие.

Уильям Горацио Бейтс был уверен, что разработанный им комплекс упражнений, который он предложил, нацелен на тренировку и снятие усталости глазных мышц. Как он говорил, что человеку через некоторое время необходимо менять линзы в очках на более сильные диоптрии.  Он был уверен в том, что очки рано или поздно прекращают помогать и человек видит еще хуже.

Если пациент отказывался от очков, придерживаясь рекомендаций Бейтса, то его зрение становилось лучше. Он в своем роде сделал открытие, которое основывалось на том, что за работу глаз отвечает шесть мышц и если их постоянно тренировать, то они со временем меняют форму самого глаза и его фокус.

Современные тренировки по методу Бейтса проводят не окулисты, а врачи психотерапевты и преподаватели. Да-да, вы не ослышались, именно они, так как проблемы со зрением, как мы говорили раньше, это сугубо проблемы связанные с психическим состоянием человека.

Немного анатомии нашего глаза. Если мышцы глаза находятся в расслабленном состоянии, то и зрение у нас отличное, а глазное яблоко напоминает шар. Отсюда мы видим все без изменений.

Давайте напряжение глазных мышц рассмотрим на примере. Сядьте поудобнее в кресло или на стул. Теперь посмотрите на любую вещь, которая находится недалеко от вас.

[attention type=red]

Молодцы! Вот в это время, пока вы смотрите на этот предмет, у вас работают поперечные глазные мышцы. А сейчас, посмотрите на вещь, которая расположена вдали. Отлично! В этом случае функционируют продольные.

[/attention]

В первом случае глазное яблоко приобретает овальную форму, а во втором шарообразную.

Бейтс акцентировал на этом свое внимание и пришел к интересному выводу, что зрение с минусовым показателем – это результат напряжения поперечных мышц, а положительный показатель – продольных.

Теперь изучим сами упражнения по методу Бейтса

Главное все упражнения выполнять друг за другом не торопясь.

Первое, что вы должны сделать это изменить диоптрии ваших очков на более слабые. Второе, начать выполнение упражнений.

Первое упражнение. Смотрите вверх, затем посмотрите вниз.

Второе упражнение. Посмотрите налево, направо и снова вниз.

Третье упражнение. Смотрите влево, вверх, направо, вниз.

Четвертое упражнение. Напоминает форму четырехгранной фигуры с прямыми углами. Выполняется по- и против часовой стрелки.

Пятое упражнение. Называется «Часы». Остановите сначала свой взгляд на числах: двенадцать, три, шесть и девять. А после в обратном направлении: девять, шесть, три, двенадцать.

И шестое упражнение. Называется «Змея». Во время его выполнения перемещаете глаза справа налево и в обратном направлении.

Чтобы снять напряжение в глазах, после каждого упражнения необходимо легонько поморгать. В течение семи первых дней комплекс упражнений повторяется не менее и не более трех раз.

Метод Бейтса противопоказан людям, у которых наблюдаются следующие случаи: отслоение сетчатки или вероятность ее образования и после операции. В других случаях гимнастика вам поможет обрести зрение и сохранить его на долгие годы.

P.S. С уважением администрация сайта.

Источник: izZaMKADya.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/izzamkadya/metodika-beitsa-dlia-korrekcii-zreniia--5a7809805816698644fad3fa

Все о лечении
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: